喝饮料长不高！专家曝「关于身高5秘密」 网：去医院拍X光哭了
▲你满意自己的身高吗？你知道又有哪些因素会影响身高吗？（图／达志／示意图）
你有注意过自己的身高从何时开始停滞不长了吗？身高，常是决定网友自尊心与信心的关键，从小到大因为长得矮而被同侪霸凌、欺负的个案更是数不尽！究竟怎么样能长得更高，也是少年少女及为人父母关心的事。物理治疗师《三个字Sunguts》曾拍摄影片，分析「想长高？防变矮？关于身高的五个大秘密！」，有网友表示看完影片到医院照X光，结果让他哭了。Sunguts说，身高并非最重要的事，但却是为人父母与少年少女们最关心的事，虽然身高有8成以上都由基因所决定，高个爸妈容易容易生出高个儿的孩子，但天生若属短小精干型该怎么办？还有哪2成可靠自己努力呢？他在影片里将为大家揭开关于身高的5个秘密。
1.骨头生长板是身高的关键Sunguts解释，X光片里的骨头两端是条细缝，而生长板这条细缝会于16～17岁时愈合，因此超过这年纪的人，基本上就没什么机会再长高了。
2.狂喝牛奶狂吃钙片帮助不大「并不是说你吃了多少钙，就会全部补进你的骨头里，一切都是适量即可」，Sunguts认为，充足的运动才真能帮助骨头对钙质的吸收，对身体成长有帮助。但他说，打篮球、跳跳绳这类长辈称之能狂长高的跳高运动，并不真的比其他运动来得更能把你拉长拉高。
过去已有研究显示，青春期若做太多重训会长不高，可能与过度重力的压迫导致生长板受损有关，因此千万别用成人重量让孩子们做重训。
▲小孩爱喝含糖饮会抑制生长激素分泌，而影响身高。（示意图／记者许力方摄）
3.生长激素是青春期长高的关健Sunguts分析，喝含糖饮料会让胰岛素上升，使生长激素间接被抑制，「因此有些小朋友喝手摇杯喝了一个下午，他的生长激素也会被暂停一个下午。」长期下来影响很大。另外，他也补充，小孩因为上课补习忙碌，平时只睡4～5小时，熟睡时间明显不足，造成生长激素分泌较少，因此即使一次补眠睡个够，也补不回短缺的生长激素。4.儿童性早熟像是月经太早来、长喉结等第二性征，会使原本可长到16～17岁的生长板，只长到13～14岁就愈合。Sunguts指出「这问题通常是因为滥用药物、食物受到污染、日常化学用品等等」。
5.身高缩水＝椎间盘退化Sunguts解释，年轻时的椎间盘如吸饱水的海绵，能够缓冲脊椎受到的各种力量，一旦过了30岁，「海绵」会开始自然脱水，越变越扁，身高也渐渐缩水。正常人超过60岁后，会比年轻时缩水2～3公分，属椎间盘正常退化。然而长期姿势不良，容易腰痛、脖子痛的人，通常都有椎间盘异常脱水之现象，身高也缩得更快更多。此外，还有些严重驼背的老人，则是因为骨质疏松，使得脊椎骨被压迫，因此呼吁民众们务必关心家中老人的骨质密度，避免他们跌倒骨折。
网友看完纷纷PO出自己身高，「觉得女生长不高还是有市场 男生长不高…继续鲁吧」、「小时候家里超穷，没钱买零食，只有正餐可以吃～～结果我现在180………因穷得福～～～」、「俺就是性早熟加乱吃转骨药方的受害者，国小长痘痘，国一长喉结、腿毛、声音变粗，只大幅长高一年，再来就冻涨到大学毕业了。 现在只有半残170～」、「原来姿势不良也会长不高，以后要多加注意」绝望是我7年都无高过，永远的155∪･ω･∪，重要是我男性」、「原来我就是喝饮料长不高啊（尴尬）」、「哭......去医院拍完X光片了....呜哇啊啊啊啊啊啊」。