骨折后应静养别动？手术隔天就可复健！专家教你这样做好得快
▲打球示意图。（图／视觉中国）★ 版权声明：图片为版权照片，由CFP视觉中国供《ETtoday新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经CFP许可，不得部分或全部转载，违者必究！
打篮球碰撞、骑机车摔车等意外都有可能导致骨折，不少人认为骨折手术后应好好休养，能不动就别动。不过，卫福部南投医院复健科周建文主任表示，其实术后的复健相当重要，能够减少疼痛的时间，也能避免沾黏的机率，加速康复。
举例运动员或车祸意外事故可能会导致的胫骨骨折，周建文指出，胫骨平台(Tibial Plateau)位于胫骨最上缘，属于膝关节下半部，与其相连结的是股骨内外髁，由于胫骨是下肢承重的重要角色，因此发生骨折时，除了骨头本身，周边的软组织（例如韧带、软骨等）皆可能受伤，严重甚至需手术治疗，且术后恢复期长，至少需要3到6个月的复原期，此时耐心与有毅力的复健相当重要。
周建文说，无位移骨折者，通常只要打石膏或穿戴功能型护具，再搭配物理治疗即可，而位移型骨折则需要手术治疗，术后通常会肿胀和疼痛、膝盖僵硬、关节能动的范围很小、肌力明显下降、动作控制也变弱。
通常手术后8周内手术那侧膝盖是完全不能承受重量的，关于手术后的物理治疗介入时间点，物理治疗师苏煜华表示，最理想的状态下是手术隔天即可开始进行物理治疗，出院后持续每周2到3次的治疗，并且在家确实执行复健训练。针对术后2到6周，也就是恢复期的第一阶段，苏煜华提供几个复健方法。
苏煜华指出，该时期建议接受每周3次物理治疗，目标放在降低水肿与疼痛、增加关节活动度、增加肌肉控制能力；运动治疗可进行主动与被动弯曲运动至少让膝盖弯曲90度、直膝抬腿运动、脚踝帮浦运动、髌骨股骨关节运动、下肢伸展运动、以及健侧的髋部肌力训练等等。（上图／南投医院提供）
苏煜华提醒，该时期要注意不能承受重量，建议使用腋下拐帮助行动，并需观察有无膝外翻或内翻。苏煜华强调，术后需要长时间的物理治疗，拥有正确的复健观念，定期返诊追踪，才能够恢复膝关节的正常功能。