做恶梦比好梦多！10个睡梦冷知识...醒不过来是身体瘫痪啦
▲人们会忘掉95%的梦境内容。（图／免费图库pakutaso）
你常做梦吗？每次做梦醒来，你还能记得多少梦境内容？关于大脑在夜晚的运动，到底蕴藏着什么秘密？国外心理网站《verywell mind》就列举出了10项跟梦境有关的有趣研究。
1.每晚都会做梦
有的人会声称自己没有做梦，但其实根据研究发现，不管是成人或婴儿，每晚大约会做出2个小时左右的梦，一个梦平均约持续5~20分钟，而人一生中，会花费大约6年的时间在做梦。
2.醒来后容易将梦会忘掉
睡觉醒来不久，大约会忘记95%的梦境，由于睡觉状态中，大脑的活动无法被储存或作为资讯分析，甚至在快速动眼期（REM）期间时，记忆是无效的。
3.有人的梦是黑白的
在睡眠报告中，大多数人的睡梦是彩色的，然而小部分的人意识到的梦境是黑白的，此外研究人员还发现，当他们请受试者在色卡中指认出梦境的颜色，往往呈现出的是柔和的色彩。
4.男人跟女人的梦不同
谈到梦境时，男人的梦中出现「武器」的频率高于女性，而女性的梦中出现「服饰」的机率则高于男性。此外男人的梦境中出现许多「行动」和「积极」的内容，女人则是拥有大量「对话」和「排斥」的剧情，此外做梦长度也明显多于男性。
5.动物也会做梦
许多人看到家里的宠物狗在沉睡时摇动尾巴和牠的腿，就认定牠在梦游、做梦。根据研究指出，动物确实也会做梦，牠们跟人一样在睡梦中时，并须经历快速动眼周期。
6.你可以控制梦境
当你有过「清醒梦」的经历，你会意识到自己在做梦，并且在梦中你无所不能。清醒梦是「意识」与「快速动眼（REM）状态」的结合，在这段期间，你可以控制梦境内容，引导梦境的走向。大约一半的人都有过一次「清醒梦」的经历。
▲睡梦中会出现焦虑及睡眠瘫痪等症状。（图／取自librestock.com）
7.负面梦境多于正面梦境
在超过40年的梦境研究中，研究员Calvin S. Hall博士从学生那里收集了超过50,000个梦，并从中分析出，最常见的梦境是处于焦虑的情绪，且负面情绪的梦境比正面情绪的梦更常见。
如果看不见，还能够做梦吗？一项研究报告中，发现出生后就失明的人，仍然可以在梦境体验中出现「视觉图象」，盲人的眼球活动也与梦境周期相符，然而发生次数较一般人少。
9.出睡梦中出现「睡眠瘫痪」
当你深陷梦境中，却发现自己一动也不动很难清醒或翻身，是很正常的，这样的现象称为「快速动眼（REM）肌肉麻痹」，当身体突然失去肌肉张力，运动神经元缺乏刺激，可以避免你在睡梦时做出行为。这种麻痹状态可持续长达10分钟左右。
10.梦境内容有共通性
梦的内容长根据个人经力的影响，不同的文化下，就会产生不同的梦境主题，但有许多梦境拥有普遍的共通点，比如梦到自己被追逐、攻击、摔倒，以及出现许多身历其境的体验，如冷冻、迟到、飞行、动弹不得以及在公共场合裸体。