多梦等于睡不好？医：不作梦问题更大

一般认为多梦等于睡不好，但医师透露，不作梦可能问题更大。(示意图/达志影像)

一般认为，晚上作太多梦恐影响睡眠品质，到底梦多是否代表一定睡不好？其实不然，医师表示，不记得自己有作梦，才表示睡眠品质好，不作梦可能问题更大。

睡眠医学专科医师江秉颖在「一级睡眠术：睡眠权威亲自传授的好眠秘诀」一书中指出，「快速动眼期睡眠剥夺」是一种睡眠障碍，因为某种因素，入睡后不会进入快速动眼期，所以不会作梦；此外，也有人因为睡眠呼吸中止症，而不会进到快速动眼期，通常会导致白天精神不济，甚至无法透过睡眠来形成长期记忆。

江秉颖解释，一般人每天晚上都会作六到七个梦，但通常只会记得最后十分钟内快速动眼期发生的梦境，不记得自己有作梦，表示睡眠品质较好；像是睡眠呼吸中止或周期性肢动症患者，因无法维持稳定的睡眠，因此比较容易记得自己作的梦。

江秉颖强调，作梦是很重要的，也是人体正常运行的重要因素之一，有睡眠障碍的人，若能根据睡眠问题治疗，增加睡眠中的快速动眼期，改善睡眠品质，白天的精神状况及记忆力也会跟着变好。