有些梦醒来记不住？老做恶梦是有病？梦的5大疑问解析
几乎所有人都会做梦，根据研究，无论你有没有感觉，每晚人都约有两个小时在做梦，平均会做4、5个梦。人为什么会做梦？为什么有人能记住梦，有人不能？老做恶梦是身体有病吗？《生命时报》访问了专家，针对梦的5个疑问提出解答。
受访专家包括中国心理卫生协会心理治疗与咨询专业委员会精神分析学专业组副组长张天布、上海中医失眠症医疗协作中心主任医师施明以及苏州心理学会常务理事、心理生理学、催眠专家陈锡林。
报导指出，梦有好坏之分，所谓「好梦」一般指的是，刚睡醒时可能会记住梦的内容，但半小时后就会忘掉的梦，这样的梦不影响睡眠质量。一般来说，梦的内容因人而异，五花八门，有的与白天的事情相关，有的与现实没有任何关联。
▲睡眠品质好，醒来不会感到疲倦。（示意图／达志影像）
报导说，做正常的梦，早晨起床后不会感到疲倦，而且精神很好，头脑清楚，有利于身体健康，是保证机体正常活力的重要因素之一。做梦是睡眠的一部分，睡眠具有修复大脑细胞的作用，做梦也有相应作用，例如舒缓神经、促进大脑中代谢产物的排除、增强记忆功能等。
而「坏梦」分为两种，一种是人们常说的「恶梦」，例如在梦中遇到危险、被人追赶、高空坠落等，惊慌时甚至还会在梦中大喊大叫，并且紧张的梦境一晚上重复好几次。另一种是通宵做梦，一整晚似睡非睡，早上醒来后浑身乏力，精神不饱满，甚至有头晕、头痛等明显不适症状。
专家说，做恶梦常常与人的精神因素有关，虚弱、紧张、受刺激、白天看恐怖片或是有关暴力的新闻，晚上可能会做相关的恶梦。
▲很多人都做过恶梦，例如被追杀、遇到危险。（示意图／达志影像）
如果要避免恶梦连连，专家建议，晚上9点以后最好避免过于兴奋，不要进行卡拉OK、应酬、网聊、打电话、做策划等大脑皮层比较活跃的活动，可以看看电视剧或听听舒缓的音乐。晚餐也不要吃得太饱，宜清淡，少吃马铃薯、洋葱等产生气体的食物，不要吃太多高脂肪、高蛋白等会产生酸性物质的食物，以免影响睡眠质量。而被子要选择轻薄、透气、保暖性好的。另外，右侧卧睡最好，仰卧、趴着睡容易做梦。
关于梦，大家有着太多的不解。报导也整理出5大疑问及解答：
1.梦和现实是相反的吗？从某种程度上来说是这样的，因为梦反映的是心底最直接的愿望、现实中得不到的东西，例如肚子饿时会梦到红烧肉，寒冷时会梦到熊熊的火堆。
2.为什么老做同一个梦？ 这是因为有一件事对你心理的刺激太强烈了，或者是潜意识里特别怕的东西，也可能是你非常渴望得到的东西，而这个心理问题一直没有得到解决。
▼日常生活看到的一些东西也会出现在梦里。（示意图／达志影像）
3.梦里为什么去陌生的地方？人的记忆分为无意记忆和有意记忆两种，例如你走在大街上，记得你看到了一栋大楼、几辆汽车，实际大楼和汽车以外的东西也进入了你的记忆，只不过你没有意识到，在梦中它们都会跑出来。
由于右脑的无逻辑性，梦中的人和地方可以张冠李戴，例如这个人的脸却有着那个人的身份，这个地方的大楼却在另一个地方出现，这些都会让你觉得陌生。
4.老做恶梦是身体有病吗？梦确实和疾病有一定的联系，例如有肺病的人常常梦见胸部受压，有心血管疾病的人容易梦见被追赶，而压力太大的人常梦见自己走路困难、迈不动腿，有疏离焦虑感的人则会梦见找不到亲人或家门。
5.为什么有人能记住梦，有人不能？有专家指出，容易记住梦的人，大多是喜欢反思的人，而不容易记住梦的人，往往在生活中压抑自己的情感、与世隔离。有专家则认为，这和梦的强弱程度以及做梦人的记忆力好坏有关。