年终常跑摊 气血不通易郁积成疾
岁末年终，各行各业都非常忙，大家除了一摊摊的吃尾牙之外，更是要为来年做好准备。李深浦中医师指出，过年都会比较疲劳，除了有年终打扫、压力大、睡眠不足等状况，一年的结束，放松下来就容易大吃大喝过量，进而导致胃酸逆流或是吃坏肚子，再加上睡眠不够，又没有运动，就会使消化系统承受不了；所以，在寒冷冬天，要想使身体健康就得要气血通顺，尤其要保护好肠胃与肝，才能健康、平安又快乐的过好年。
▲ 年终岁末常跑摊 气血不通易郁积成疾（图／健康医疗网提供）
年节应酬多 吃多喝多伤肠胃又伤肝在传统习俗中，遇到节庆时就常会有很多应酬；李深浦医师表示，应酬终究免不了喝酒，有朋自远方来，不知不觉就喝过量，平常没有运动习惯，在节庆时期就更不会去运动，只注重吃与喝，忘记了睡眠和运动，很多人会吃坏肚子、吃坏肝，而且外食通常都是较咸及较甜的重口味，重口味吃过量，消化能力会降低，就容易会有肝病或肠胃病的产生。
李深浦医师进一步解释，肝分阴阳，肝阳是把营养转化成热量，肝阴是把营养储存起来，肝阳衰弱会造成眼睛酸涩、皮肤阴沉，眼睛无神等情况。而且有脂肪肝的人，脑在想事情时会变慢，脂肪肝也会引起干眼症。至于肝和肠胃也有很大的关系，像胃酸逆流、胃肠胀气，大部分是胃肠有毛病，但有三分之一原因是肝代谢失调；所以，要把肝的营养代谢分解能力增加，肝阳会把营养输送至四肢，才会有热能，就是体能。
另外，对于本来就有肝病、肠胃不好，或是气喘、过敏性体质者，由于过年期间天气变化大，就尤其要注意！李深浦医师强调，过年时天气变化大，人的肠胃、血压、气血、关节最易出问题，喝酒过量、睡眠不够，导致肝也会出问题；所以，过年时保护肠胃及肝脏，就要当作是目标。
保护肠胃和肝脏 饮食+运动+睡眠想要保护好肠胃及肝脏，除了要注意饮食与睡眠，运动也非常重要！然而，很多上了年纪的老人家，却往往是想要运动，却心有余而力不足；李深浦医师指出，人到了50岁左右，每天都会想要运动，但一坐在椅子上就起不来，这就是疲劳现象，他根本没有动能，动能不足、缺少动能，大多是肝的问题。
利用新年学禅修 静坐看清自己身心运作李深浦医师说，门诊中，有很多儿女带父母来看病，说父母都不去运动，叫都叫不动，这状况是父母因为动能不足，没有体力；其实，一直叫他们去运动，不如给他们吃一些中药，让肝脏活力好一点，自然就会去运动了，这是一种良性循环，体内动能足够，就喜欢运动了。另外，建议大家在过年时可学习禅修静坐，看清自己的身心运作。
资料来源： www.healthnews.com.tw/