女生们的难言之隐！医曝2问题靠凯格尔运动改善

女生们的难言之隐！医曝2问题靠凯格尔运动改善。（陈国玉医师提供）

私密处保养是许多女性相当在意的问题，优佳美时尚诊所院长陈国玉分享，年纪增长、产后的妇女容易有漏尿、频尿的问题，其实可以透过凯格尔运动来保养，增强骨盆底肌肉，还能促进阴道收缩帮助性生活美满。

陈国玉医师表示，无论是在粉丝团，还是在诊间，许多女性都会询问私密处保养的问题，特别是产后的妇女，容易出现漏尿、频尿的问题，且随着年纪增长，这个问题也会越来越严重。

陈国玉医师指出，女性尿失禁又称为应力性尿失禁，通常是因为在怀孕、生产过程或老化使骨盆腔底肌肉与鞘膜松弛，而改变膀胱与尿道的正常位置，一旦腹部用力（打喷嚏）膀胱会下垂、尿道移动过度就会尿失禁。

陈国玉医师分享，如果症状还很轻微或是还没有相关的问题，那可以做凯格尔运动来保养。它除了可以帮助改善频尿、尿失禁的问题，也可以增强骨盆底肌肉，还能促进阴道收缩有助于使性生活更美满，甚至可以帮助提臀塑腹美化曲线。