女生千万别做！「5个行为」让妳加速衰老，爱吃甜要留意
▲日常错误的生活习惯会让肌肤快速衰老。（图／翻摄自IG/aoi186、Unsplash，以下同）
编辑 / Lily
每个女生都希望看起来比实际年龄年轻，除了天生基因使然，其实后天的生活习惯才是决定年龄的关键，以下5个NG行为会让你快速衰老，绝对不要做！
#不定时睡眠
现代人通常睡眠品质不佳，但睡不好其实对身体和肌肤都有很大影响，睡眠时分泌的褪黑激素是一种抗氧化剂，不只能降低心血管疾病的发生，更能有效帮助燃烧脂肪。女生必须养成早睡早起的习惯，人只要有精神，看起来就会更年轻。
研究显示，你吃的食物都会显现在肌肤上，更会影响衰老速度，像是甜食吃太多会使肌肤产生糖化反应，加速老化，炸物、重口味食物也都要少吃，帮助减轻肝脏负担。
#过于依赖3C产品
日常生活紧凑，现代人更是手机不离身，长期当低头族，不只会使颈部酸痛、颈纹更是越发严重。当你低头时，颈部肌肉会承受双倍重量，当脸部轮廓下缘变得松弛，只会使你更显老。
#没有太阳就不防晒
防晒和抗老息息相关，日晒不只会使肌肤干燥，更会加速肌肤生成皱纹斑点，许多人以为没有太阳、不出室外就不避防晒，都是错误观念，要知道紫外线无所不在，若你总坐在窗边办公，那么防晒绝对要做确实。
#长期处在压力之下
许多人身处压力而不自知，当承受压力时，身体会释放压力荷尔蒙，导致细胞自由基损伤，进而加速老化。当感到焦虑时，不妨尝试深呼吸或是听音乐，做一些让自己快乐的事情。
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