女性染烫、指甲美容夯！健康风险要注意

女性爱美！近年来头发染烫、指甲美容都很夯！然殊不知其实这些可能都暗藏健康危机！营养师梁家玮指出，头发指甲皆由角蛋白组织而成，当女性过度染烫发或进行指甲美容，当心蛋白质流失，造成发质、指甲受损。染、烫发时，化学性的碱性染剂与物理性的高温容易破坏毛发的毛麟角蛋白组织，头皮的毛囊角蛋白也可能受损，导致头发变脆弱，易出现掉发、毛燥等问题。

而美甲过程中的抛光动作，可能导致甲层的角质层磨损，让指甲愈来愈薄，同时为避免真甲发霉，还会透过凝胶与光疗为甲面添上一层干燥剂使指甲干燥变硬，然而，凝胶中所含的化学成份，若长时间停留于甲面上，也恐导致指甲之角蛋白结构产生化学变化，造成指甲角质层脱落受损。

为守护爱美女性的发甲健康，梁家玮营养师提出「四大完美发甲保养对策」：

1. 控制染烫、指彩次数与频率：指甲与头发也需拥有适当的休息与养护时间，建议女性需控制染烫与指彩的次数，一年不宜染烫超过3次，指彩则建议一年不超过6次。

2. 严选产品、认明成分标示：在染发剂的选择上务必看清是否含有「对苯二胺」(PPD)，避免染剂影响头皮健康。而指甲油则建议挑选水溶性指甲油，同时认明去光水中的「丙醇」成份恐对指甲造成的损害。

3. 加强隔离程序：不论在染烫发或上指彩前，都建议先在头皮、甲面上涂抹隔离防护产品，避免皮肤与异物直接接触，降低伤害风险。

4.补充发、甲必需营养素：徒有光鲜亮丽的外表却忽略发甲健康的根本，透过再多的染烫发或指彩也无法掩盖长期损害！头发、指甲都由角蛋白所构成，倘若身体缺乏蛋白质，可能造成头发稀疏易落发、容易皮肤脱皮或指甲断裂等问题。因此，建议可透过每日食用充足的生物素帮助身体代谢蛋白质，以维持发甲的健康本质，如甜菜、鸡蛋、小麦胚芽、全榖类与鲑鱼等皆蕴含丰富的生物素！