秋天口干、嘴破、鼻子痒　原来都是「它」在搞鬼

文、图／退休好幸福

经过了炎炎夏日，紧接而来的是微凉秋天，气温虽然降低了，但身体却一直感受到缺水般的不舒适感，且还伴随着便秘、皮肤干燥、口角发炎、干咳等情形发生，事实上，这正是中医所说的「秋燥」。

中医角度：秋燥是一种「温病」

台北市立联合医院昆明院区中医科主治医师谢明宪说明，若以中医观点说明秋燥，可以细分为「温燥」与「凉燥」。

会有此节气病症，是因为初秋时，天气渐渐转凉，但夏天的炎热尚未完全消除，只是潮湿的情形减缓，在干燥又高温的气候中，影响人体，造成外感「温燥」；反之，进入深秋后，天气越来越冷，则为「凉燥」。这也是中医所谓的「外感六淫」之说，简单来说就是气候中「风、寒、暑、湿、燥、火」的变化，一旦超出人体负荷范围，就很容易生病。相对于外感的「温燥」及「凉燥」，干燥的天气都会影响人体造成「内燥」，也会会使人体内外有缺水的情形，这也是秋天时才会出现的特有征状。谢明宪解释，秋燥是一种温病，也就是西医中常见的秋季感冒、急性支气管炎。而这种「秋天急性外感热病」，会呈现出类似感冒的症状，干咳、痰少，容易感到口干舌燥、皮肤干痒、嘴角发炎、鼻子干、便秘等一系列干燥表现的症状。

避开寒性的食物

想要让身体顺应节气、感到舒适，谢明宪建议可在饮食上先做调整。例如食用水梨（炖煮后再食用）、甘蔗、荸荠、枇杷、白木耳、百合等柔润食材，增加体内水分、润泽体质。但因天候转凉，在选用润养食材切记不能过于寒凉，例如西瓜，反而容易如腹泻等寒化症状。更多健康讯息，请上《退休好幸福》//www.retire.tw/health-list.php小心入口！食物中的隐性危机

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每20分钟做一次，化解身体的「燥」指数