怕奶变形...内衣不脱就睡？穿「胸罩」的极限时间是...
▲怕奶变形...内衣不脱就睡？穿「胸罩」的极限时间是12小时。（图／达志示意图，下同）
具有坚挺的胸部是每个女生梦寐以求的目标，但是内衣与马甲太紧却容易对身体产生危害。中医师赖睿昕指出，长时间穿着有可能妨碍肠胃蠕动，严重甚至胃食道逆流。另外，睡觉时也不要戴着胸罩，可以解除或缓解内衣对胸部的束缚，建议内衣最久不要穿超过12小时。
虽然说内衣对女性的乳房有一定的保护作用，但是长时间穿内衣是不好的，特别是穿过紧的内衣，更容易影响血液循环，导致颈椎遭受威胁。赖睿昕提到，尤其是一些肩带比较细的内衣，会使人的肩部或背部肌肉出现不同程度的僵硬紧绷，容易导致该部位的肌肉过度疲劳，出现腰酸背痛肩颈僵硬等颈椎综合症。
合适的胸罩可以保护乳房，避免乳房过度下垂。赖睿昕提醒，女性选胸罩一定要注意大小适中，穿戴不宜过紧或过于狭窄，并要注意经常活动上肢，在肩部的位置移动吊带。每次摘掉胸罩后记得按摩一下乳房，以便该部位的淋巴系统恢复正常。
▲医师建议女性不要穿过紧的内衣或马甲，以免胃食道逆流。
另外，内衣穿太紧也容易导致胃食道逆流！一名24岁的小姐平时总是觉得肠胃不适，长期服用西药但却毫无改善，且胃食道逆流的情形越来越严重。医师观察该病患身形，总觉得内衣提的特别高，马甲也过于紧绷，建议患者先暂时换穿一般无钢圈的运动内衣，肠胃不适才就减缓许多。
赖睿昕进一步说明，胸部主要是肝经、胆经与胃经巡行的地方，如内衣尺寸太小、太紧，或穿马甲太紧，会影响到胸形，易感到胸闷及皮肤、经络、血液循环不好。过紧的内衣会造成气滞、血瘀、经络循环不顺畅的问题。
赖睿昕提醒，不少年轻女性平常连睡觉时都不愿将内衣取下，反而无法让胸部放松，建议女性一定要牢牢记住12小时是极限，平常只要不是在公共场合，就尽量要让胸部放松，以保证淋巴液排出。
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