台湾坏掉了！　御寒措施 + 心疾、中风征兆看这里

▲超强寒流来袭，要做好御寒措施。（图／记者季相儒摄） 记者赵于婷／台北报导近日强烈寒流来袭，气象局更预估阳明山可能下雪。台北市政府卫生局提醒，温度降低时，血液浓稠度会增加、血压易不稳定，容易导致血液在血管内凝固，诱发心脏病、急性中风。若突然出现胸闷、胸痛、呼吸困难、脸部表情不对称、单手无力下垂、口齿不清等症状，要尽速就医。依103年台北市十大死因统计，心脏疾病、脑血管疾病、高血压等心血管疾病分别位居第2、第3及第8名，占死亡百分比近24.5%。卫生局局长黄世杰呼吁长者及三高、肥胖、有吸烟习惯、缺少运动以及有心血管疾病家族病史的民众，外出要做好保暖措施，并多注意饮食、运动及气候变化，控制血压、血脂及血糖于正常范围。【御寒保健措施】1.　 注意保暖．不论半夜起床上厕所或是早上起床，记得先添加衣物保暖再活动。．最好等太阳出来、气温回升再出门运动，避免深夜或大清早出门，长者结伴运动并先暖身。．运动中有任何不舒适现象，例如头晕、胸痛、心悸、盗汗等情形，应立即停止运动。．随时保持全身血液循环顺畅，手套、袜子、保暖衣物、帽子和围巾都很重要。2.　 定期监测血压心血管疾病患者除了要规律服药、定期回诊，另每日早上起床一小时内测量血压及服药。3.　 泡汤提醒．心血管疾病患者及长者泡汤时间勿超过15分钟，温度勿超过40℃，避免独自在个人池，最好有亲人陪同。．起身时动作放慢，且千万不要一下用冷水，一下用热水，这种方式最危险。．避免刚喝过酒或吃大餐后马上泡汤，怕心脏负荷不了，易造成心肌梗塞、中风，最好等饭后1.5小时或2小时再进行。出现下列征兆，立即就医：1.　心脏病征兆．胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、恶心、极度疲倦、头晕等症状，很有可能是急性心脏病发作，要立即就医。．有冠状动脉疾病史者，在送医前，可先使用医师开立的舌下含片，做紧急救护。2.　中风征兆牢记「FAST」口诀，以辨别中风四步骤，把握「急性中风抢救的黄金3小时」：．FACE　请患者微笑或观察患者面部表情，两边的脸是否对称。．ARM　将患者双手抬高平举，观察其中一只手是否会无力下垂。．SPEECH　请患者读一句话、观察是否清晰完整。．TIME　明确记下发作时间，立刻送医。中风就医前注意事项：．将病患麻痹的那一侧朝上侧卧，以免呕吐物或分泌物掉入肺部导致吸入性肺炎。．避免喂食任何食物或药品。．解开紧身衣物，如皮带、胸罩、领带等，以协助病患呼吸。