跑100公尺狂跌3次...一检查发现糟了！「腿软膝盖痛」终于找到原因
「跌倒」看似是一件平常的小事，但如果是长辈跌倒，却很可能成为身体状况走下坡的开端。知名作家廖辉英分享亲身经验，从2018年开始经常摔倒，最严重是跑100公尺跌了3次，经过检查才发现竟然是膝盖软骨出了问题。
▲廖辉英跑100公尺狂摔3次。（图／翻摄自YouTube／命运好好玩）
廖辉英在《命运好好玩》中提到，过去有段时间频繁跌倒，真正让她察觉不对劲是某天跟着儿子去运动，才刚过马路就一个踉跄往前扑倒，幸好儿子眼明手快迅速扶住她才没有受伤，但是开始跑步之后就发现有问题了，在短短100公尺里，竟然摔了3次，儿子最后看不下去赶紧让她回家。
事后廖辉英赴医院检查，才发现原来膝盖的软骨已经磨损，平时她会感觉疼痛，并且经常腿软，经过检查才终于厘清原因，好好对症下药治疗。
▲廖辉英跑100公尺狂摔3次。（图／翻摄自YouTube／命运好好玩）
而陈木荣医师则提醒，家中有长辈的话一定要留意滑倒、跌倒的问题，特别是在浴室、上下楼梯、高低落差处，都要小心再小心，「长辈真的禁不起摔！」很多时候可能摔了一次，在养伤期间会引发更多问题，像是如果长久卧床休养可能有褥疮，或是在长期静养后，伤好了却发现因为久没运动肌肉量减少，再引起其他问题。
另外陈医师也提到，久坐、久站都可能造成骨头出现问题，另外骨质疏松也要留意，平时养成运动习惯，可以让肌肉力道强健，同时改善骨质疏松的状况，不过陈医师也说了，如果过去不常运动，千万不要一下就接受高强度的运动，循序渐进才不会造成身体负担。