气泡水喝多会骨质疏松？营养师：这2类人要避免

目前尚未有研究证明气泡水会影响骨质密度，但是有2类人要避免。（示意图／达志影像）

坊间传闻，常喝气泡水，容易造成骨头钙质流失，事实真是如此吗？营养师表示，目前尚未有研究证明气泡水会影响骨质密度，但是有2类人要避免，以免加重病情。

营养师陈心骅在脸书粉专PO文指出，有研究发现，可乐因为含有大量的磷，长期喝容易造成骨质流失，会降低年长女性的髋骨密度。而骨质疏松会使得骨骼渐渐出现孔洞，变得脆弱，可能会因为跌倒或轻微碰撞就发生骨折，尤其是脊椎及髋部都是常见的部位，若发生在髋部，除了影响活动，需要卧床之外，甚至会有死亡的风险。

陈心骅表示，市面上贩售的气泡水是将二氧化碳加压打入水中，形成碳酸水，目前尚未有研究发现气泡水与骨矿物质密度降低有关，也未有研究指出气泡水会造成儿童蛀牙或肥胖，前提是气泡水中无添加任何风味的糖浆调味。

最后陈心骅提到，气泡水释放的气体可产生短暂性的饱足感，气泡刺激肠胃也有助于改善便秘情形，但是肠胃功能较差及口腔食道黏膜受损的人应避免喝气泡水，因为气体刺激容易加重病情。