气泡水＝健康饮品！营养师曝「真有2大功效」：这些人母汤
▲你喜欢喝气泡水吗？营养师建议「这些人」母汤喝。（示意图／Pixabay）
图、文／健谈
气泡水是近年的热门商品之一，尤其不少人不爱喝白开水，又担心饮料的糖分过高，气泡水便成新选择之一。高雄市立凤山医院营养治疗科廖嘉音营养师表示，若以无调味的气泡水来取代含糖饮料、增加水份摄取，对身体来说的确可称为是健康饮品之一，但若是肠胃较弱、易胀气、具有肠胃疾病者则不建议饮用，恐加重不适症状。
▲只要「多喝水」即可达到促进消化及缓解便秘的功效。（图／健谈授权提供）
水对健康的重要性不言而喻，然而，不少人不爱淡而无味的白开水，气泡水便成为新兴选择之一。有些人认为喝气泡水可促进消化、帮助肠胃蠕动，却也有另一派说法认为喝气泡水会刺激肠胃、甚至加重胀气问题，到底哪种说法才正确？
其实，气泡水是将二氧化碳打进水里，形成碳酸水，pH值仍接近中性；对饮用者来说，可以想成同时喝进水份与二氧化碳，除了口感上的差异之外，对健康情况良好的民众来说，喝气泡水对身体不会有太大的影响。
至于，喝气泡水是不是真能促进消化呢？廖嘉音营养师表示，其实喝「水」就能达到促进消化的作用。因此，以不爱喝水的人来说，若能以无调味气泡水来增加每日饮水量，的确可以达到促进消化、缓解便秘的效果，但最根本的原因只是在于水分摄取量增加而已。
然而，廖嘉音营养师也提醒，不建议民众以气泡水完全取代一般日常饮水，也不是每个人都适合饮用气泡水！廖营养师解释，气泡水中的二氧化碳可能会造成胀气问题，尤其若有胃食道逆流问题时，可能会增加胃酸逆流的不适症状；此外，对于久坐少动的族群来说，大量饮用气泡水也会增加气体在肠胃存留的可能，不仅可能会频繁打嗝，也可能导致腹胀、腹痛等问题。
至于小朋友适不适合喝气泡水呢？廖嘉音营养师表示，小量饮用气泡水虽不至于造成健康疑虑，但若从小就让孩子习惯有口感的饮品时，反而可能让孩子更不爱喝水，恐成为孩子日后的健康隐忧。