全台每年增16万糖尿病患 专家曝「4大警示症状」

糖尿病长年位居国人10大死因之一，全台约有230万名糖友，且以每年16万人的速度持续增加。（示意图：shutterstock／达志）

糖尿病长年位居国人10大死因之一，全台约有230万名糖友，且以每年16万人的速度持续增加，更有年轻化趋势，值得所有人注意。对此，营养师林郁庭指出，若出现吃多、尿多、喝多，以及体重减轻等4大症状，应尽快至医疗院所抽血检查，以利及早发现、及早治疗。

糖尿病发病初期不易发现，往往让许多人忽略了。营养师林郁庭于诊所粉专发文，整理出以下糖尿病的4大症状，提供民众参考：

1、吃多：体内胰岛素若作用不佳，摄取到体内的糖分无法进入细胞中，葡萄糖无法充分利用，进而容易导致饥饿感。

2、尿多：体内糖分过多，使得尿液中也出现糖分，造成渗透性利尿，水分跟着从肾脏排出，产生尿量增加的现象。

3、喝多：因尿液变多，连带让水分流失过多，导致经常口渴而不自觉想多喝水。

4、体重减轻：因胰岛素作用不佳，葡萄糖无法顺利进入细胞，身体无法获得足够能量。即便吃得多，也无法有效利用摄取的糖类，导致体重持续减轻。

想避免糖尿病找上门，就要做好血糖控制。营养师彭逸珊过去曾分享帮助稳定血糖的5种方法，包括多吃蔬菜、维持正常体态、饮食多元、注意总糖量与种类、餐后适度运动。她并强调，食物本来就会影响血糖波动幅度，大部分只要留意种类与份量都可以安心食用，唯独「精制糖」建议尽量不要碰，不仅会影响血糖，还会对身体造成负面影响。

至于若已达糖尿病阶段的患者，彭逸珊建议，务必遵循医嘱按时服药，并搭配饮食、运动更能有效控糖。