日本疯传「最新美容体重表」 网叹：看完绝望到吃不下饭
▲美容体重提供给女生明确的参考目标。（图／翻摄自IG/yuuuuukko_，以下同）
编辑 / Lily
女生对体重总是斤斤计较，整天嚷嚷着要减肥，但究竟要瘦到几公斤才算美呢？继去年逼死人的「模特儿体重表」后，日本网路又疯传一张「美容体重表」，声称这样视觉效果最好看，快来看看自己是否有在标准内。
虽然说现在大家都标榜曲线重于体重，体重不是一切的观念，但对于重视细节的日本女生来说，体重数字也是自我管理的一环。
▲依据身高提供最佳体重建议。（图／翻摄自twitter）
近来疯传的最新美容体重表，依据不同身高提供给最适当的体重数字，以身高160cm为例，平均体重为56.3kg，美容体重则是47.4kg，相差近9kg。美容体重是采用BMI最低的健康数值18.5来计算的, 也就是160cm高的女生就是1.6 x 1.6 x 18.5 = 47.4kg。
▲日本女生认为维持身材是爱自己的表现。
美容体重看似逼人，但前年日本公布的灰姑娘体重（BMI数值18），和去年疯传的模特儿体重（BMI数值17.5）来看，其实已经放宽不少。若最近想要减重却又苦无目标，不妨参考看看最新美容体重表，平时就有运动习惯的女生，要相信镜中的曲线比体重数字更重要，别过度斤斤计较。
新木优子（@yuuuuukko_）分享的贴文 于 PDT 2020 年 3月 月 27 日 下午 10:57 张贴
美容体重表也引起大家热烈回应，直言「如果体重超过50kg，身高得要165cm才过关、「看了对照表后吃不下饭」、「也太逼人了」，也有网友分享这张表激起她的羞耻心，务必要在夏季来临前，赶快健康瘦下来。
▲瘦身也要摄取足够蛋白质，才瘦得健康漂亮。（图／Unsplash）
营养师则表示，体重不足会使免疫力衰弱，疲惫、感冒常常找上门，若是靠病态节食瘦身，更会缺乏身体运作所需的营养物质，像是缺钙会引发骨骼疏松、缺铁导致血红素不足，甚至严重会影响荷尔蒙分泌，生理期大乱就得不偿失。