被嫌没有奶…她吃麻油鸡「增乳」 一个月爆肥10公斤
▲妈妈为了让自己「增乳」，一个月内狂吃高蛋白、高热量，结果没增乳还增肥10公斤。（图非本文当事人／记者姜国辉摄）
一篇「婆婆安慰她没有奶」的文章疯传，不少新手妈妈都大叹「母乳到底应该怎么增加？」传统都会以吃麻油鸡、多喝汤汤水水来增乳，但台湾母乳哺育联合学会表示，酒精如果没有完全挥发，反而影响宝宝的脑部、骨骼跟肾脏发育，如果真的担心奶量太少，「只要每天喂奶8~12次，自然就会分泌了」。
学会针对职场妈妈的哺乳习惯做调查，发现206人里有6成7的人认为「只要多喝汤汤水水就可增加母乳量」、4成以为「多吃麻油鸡、鸡酒等可增加母乳质与量」、7成认为「妈妈吃什么、宝宝补什么」；但其实宝宝代谢功能还没发育完全，酒精透过母乳被吸收，才真的会影响发育。
▲麻油鸡里的酒精，可能会影响宝宝的发育。（图／记者周宸亘摄）
另外，虽然鸡肉有丰富的蛋白质可以帮助妈妈补充营养，但过多高热量的饮食不但不能制造奶水，反而会变成「脂肪」；学会说，曾经有一个妈妈在坐月子的时候狂吃狂喝，最后爆肥10公斤，结果也乳量也没增多，还囤积一堆胆固醇在身上，奶水的分泌其实是脑下垂体在控制，只要每天让宝宝吸8~12次奶，受到刺激奶量自然就变多了。
如果真的想吃麻油鸡、鸡酒来补身体，最好也等上3、4个小时等酒精挥发再喂奶，也不要吃太多，学会说，哺乳期妈妈一日摄取的热量，比平常多600~800大卡就可以，而且蔬菜、蛋白质跟根茎类要平衡摄取，不要只吃高蛋白的食物，对肾脏造成负担；最好也选择健康的优质蛋白质去皮肉类、全榖食品等，或是以鸡精来补充营养，最主要的是水分摄取一定要够多。