40%女性有静脉曲张　医教1招预防：生理期前一周很重要！

▲40%女性有静脉曲张，医教1招预防：生理期前一周很重要！（图／资料照／记者严云岑摄）

记者严云岑／台北报导

静脉曲张是因下肢静脉回流对抗地心引力出现障碍，女性发生率约40%，略高于男性25-30%。医师表示，静脉曲张若放任不理，除了影响腿型，还可能因腿部沈重，造成脑袋昏沈，影响工作表现，但女性只要善用这一招，就能有效预防。

书田诊所静脉血管外科主任游堂振提到，女性受到荷尔蒙影响，在月经来潮前一周因静脉大幅扩张，若久站久坐不动，就容易出现静脉曲张，女性可从生理期前一周开始穿弹力袜，增加小腿与脚踝压力，如此一来血液就不会大幅下冲，影响腿型。

静脉曲张的好发族群，除了年轻女性外，需要长时间站立的职业如教师、护理师、外科医师等，以及在炎热环境下工作的厨师，小腿上也经常出现蜘蛛网、膝盖蓝色皮下网路等症状。

▲穿对弹力袜可预防静脉曲张。（图／资料照／记者严云岑摄）

此外，近年来年长患者也有大幅增加趋势。游振堂解释，这是因为静脉随着年老松弛，静脉瓣膜闭锁不全，使得血液如瀑布状下坠，静脉回血功能失灵，造成腿麻、走不动等症状，门诊中见到长辈不愿意走路，家人以为是肌少症，就诊后才发现是静脉曲张。

严重静脉曲张患者，需要靠手术治疗，目前已有自费的双环光纤雷射，可无伤口封闭静脉减少再发，游堂振提到，若不想走到手术一途，平时就要做好保养，除了多运动、避免久站久坐之外，也可多吃蓝莓、奇异果、樱桃等抗氧化食物，增进血管弹性。

穿着弹力袜也是保养良方，但游振堂提醒，不建议在睡觉时穿，因为平躺时腿部与心脏无高低差，对静脉回血毫无帮助。