你没看错！日本女生「最新美容体重」公开，网惊：半数女生都达标
▲日本女生最新体重表出炉，鼓励女生追求匀称体态。（图／翻摄自IG/alilouss）
编辑 / Lily
减肥是女生一辈子的事业，永远都觉得自己应该再瘦一些，每天为了体重机上的数字所苦，近来日网公开女生最新体重表，数字不如往年那么苛刻，快来看看你在标准值内吗？
▲检视一下你的体重在哪一区。（图／翻摄自小红书）
灰姑娘体重
这是日本女高中生之间流传的标准，无论怎么看都美的体重。计算方法是身高（公尺）×身高（公尺）×18，以160公分女生来看，体重46.1公斤才是灰姑娘体重。
美容体重
依据日本女星和模特儿体重而综合出来的体重表，最新美容体重并非只求瘦，更重视整体身材的匀称度。计算方式是身高（公尺）×身高（公尺）×20，以160公分女生来看，体重控制在51.2公斤以下即达标。
健康体重
日本医师协会提供的体重标准，以医师协会的说法来说，就是不易生病（头好壮壮）的体重。计算方法是身高（公尺）×身高（公尺）×22，以160公分女生来看，体重56.3公斤才称得上是健康体重。
从这张体重表可窥知，近来大家重视整体身材匀称度胜过体重，成人的体重BMI值正常范围在18.5~24之间，对照表中的「标准体重」是指BMI值22、「美容体重」则是指视觉上拥有匀称比例，BMI值为20，而「灰姑娘」的BMI值为18。
▲多吃原型食物，摄取优良蛋白质与纤维质。（图／Unsplash，以下同）
若未达标也不要气馁，体重不等于体态，数字低的也不一定就是美，建议也可以将体脂纳入参考，想要瘦得漂亮又健康，谨记三分练、七分吃的道理，养成运动习惯和饮食习惯才是最重要的，毕竟这是一辈子的事啊！