生活中医－哈密瓜当饭吃 肠胃太冷拉肚子

寒热性体质适合吃的水果一览表

夏天是吃水果的大好时机，可是水果如果吃不对，也会伤害身体，医师指出，吃对水果属性与体质可以用食物药性补身体之不足，而慢性病患者吃水果则要注意种类和总量。

王先生每天早、中、晚照3餐吃2颗哈密瓜，经过半年时间，开始天天拉肚子，跑遍大小医院、诊所，一直找不出病因，一度被诊断为大肠激躁症，然而治疗后却没有改善，直到中医师请他停吃水果，并开药调理，拉肚子的情况才慢慢改善。

彰基中医部内科主任李聪界指出，中医将人体分成寒、热、温、凉4种体质，吃水果要搭配体质，才能达到综合之功效，他举例，除了正常的温性体质之外，寒性体质特征是手脚易冰冷、易拉肚子，热性体质则是易燥热、喜吃冰凉，而凉性体质则容易感觉疲倦、消化不良等。

李聪界指出，热性体质在夏天适合吃寒凉类水果，如西瓜、哈密瓜、甘蔗等，可以快速补充葡萄糖，而寒性体质在夏天比较舒适、不受气候闷热影响，可以多吃温性水果，如桃李、荔枝、龙眼。

除了体质外，慢性病患吃水果也有撇步。内湖国泰诊所营养师张斯兰指出，慢性病患最好选择吃了以后血糖较不容易飙升的低升糖指数（Glycemic Index，简称GI）水果，像是芭乐、苹果、葡萄袖、番茄等，而糖尿病人摄取水果总量须控制在2份以内（一般成人则为2～4份）。

张斯兰指出，肾脏病人忌吃含有神经毒的杨桃，也不宜多吃如香蕉、奇异果等钾离子太高的水果，而溃疡性肠胃患者则不宜吃纤维质过高水果，如水梨、芭乐等，以免增加肠胃负担，可吃低渣水果，如西瓜、哈密瓜、木瓜。