「隋棠生3个都做得到,我也可以!」 贝童彤产后减肥3重点:效果超惊人
贝童彤(彤彤)2018年底生日当天生下女儿,正式升格一家三口,产后胖了12公斤的她近期踏上减肥之路,「隋棠生了三个小孩都做得到,我们一定也可以!」归纳出3个产后瘦身的重点,其中一个方法更让她惊呼:「效果实在太惊人!」
▲▼贝童彤以隋棠为目标开始减肥。(图/翻摄自Instagram/suitangtang、baytongtong)
贝童彤透露自从生下小孩后,身体变得好像不是自己的了,「我懂那种站在镜子前的沮丧感…。」但面对这种负面情绪,越是要振作,「身体为我们带来了一个健康可爱的宝贝,她很辛苦!所以更要好好疼爱她,帮身体重新找回健康自信的样子!」
▲贝童彤产后胖了12公斤。(图/翻摄自Instagram/baytongtong)
对此,贝童彤整理出3个产后减肥的重点,首先要注意的就是均衡饮食,仍在哺乳的妈妈绝对不能节食,只要吃对东西即可,「避开高热量垃圾食物,每餐吃饱饱也不会胖!」其次便是维持运动习惯,「有氧减脂,重训增肌,把怀孕时被脂肪淹没的肌肉线条再练回来!」
▲贝童彤分享产后瘦身3重点。(图/翻摄自Instagram/baytongtong)
最后,贝童彤建议挑选一件适合自己的塑身衣,「不是要把妳勒到整个人都不能动,而是提供身体良好的支撑。」原本松垮的小腹一秒消失,「这效果实在太惊人!」她还选了能穿着运动的腿套,解决双腿容易水肿的问题。
贝童彤IG全文:
我懂那种站在镜子前的沮丧感⋯生完孩子后生活变得大不同,连身体都好像不是自己的了⋯ 但越是这种时候越是要振作起来!身体为我们带来了一个健康可爱的宝贝,她很辛苦!所以更要好好疼爱她,帮身体重新找回健康自信的样子!隋棠生了三个小孩都做得到,我们一定也可以!我也要像她一样当个美丽自信的妈咪我自己在对于产后瘦身有三个重点:1️均衡饮食尤其是还在哺乳的妈妈,千万不能节食,而是要吃对东西!只要避开高热量垃圾食物,每餐吃饱饱也不会胖!2️保持运动习惯有氧减脂,重训增肌,把怀孕时被脂肪淹没的肌肉线条再练回来!3️挑选一件好的塑身衣试穿时原本松垮垮的小腹在一穿上塑身衣后瞬间消失,这效果实在太惊人!布料柔软透气,不是要把妳勒到整个人都不能动,而是提供身体良好的支撑,让妳自然而然随时维持美丽的体态!我很喜欢这种温柔稳定的包覆感,塑身衣穿着一定要舒适,才能穿得久,才会有效果!我选了一件短裤款和一件长裤款,每天交替穿着,去健身房跑步运动时也会穿着纤腿套,可以有效改善腿部水肿酸胀的问题,坐飞机或需要久站的人也很适合喔!其实塑身衣不仅是产后妈咪适用,也推荐给对自己身材有要求,希望能维持美丽体态的所有女生们!一起自信漂亮的照镜子吧