疼痛調查：5成台人每周痛1次 肌肉痛登第一 9成忍痛處理

台北市药师公会理事长尹岱智（左2）表示，五成18岁以上国人曾每周出现一次以上疼痛，但有9成的人选择忍痛。台北市药师公会发言人王明媛（左1）、新北市药师公会理事长许有杉（右2）、赫力昂台湾区总经理潘瑞泰（右1）。记者廖静清／摄影

据「疼痛认知行为调查」，台湾有5成18岁以上国人每周都痛，台北市药师公会理事长尹岱智表示，民众最常面临的疼痛前三名分别为肌肉酸痛、头痛、关节疼痛，而台湾人长期处于「高工时」、「高压」等状态，加剧疼痛程度，不过调查显示高达九成民众，选择「忍痛」不处理，除影响生活品质，也会持续刺激痛觉神经，恐致大脑受损。

尹岱智说，民众应养成正确的疼痛管理，包括自我照护、止痛药的使用、寻求专科医师诊治。尤其是了解即时止痛的重要性，「忍痛不是美德」，忍久了会让大脑中枢敏感化，持续触发体内的发炎反应、增加疼痛的敏感性，可能一点小小的刺激都会引发极度的疼痛反应。

「疼痛认知行为调查」显示，依内政部户政司111年2月户口统计资料分析推估，相当于有987万人每周都受疼痛所苦。尹岱智提醒，如果没有及时缓解，可能会像星火燎原般，一发不可收拾。该吃药就吃，避免让身体疼痛敏感度增加，愈忍愈痛，甚至让疼痛部位扩散与转移。

该如何做好疼痛管理呢？台北市药师公会发言人王明媛说，务必「把握黄金一小时」，千万不要以为痛一下就过了，身体疼痛是一种警讯，在用药部分，只要依照仿单的指示服用，绝对没有问题。但如果自行推估药量及症状，不依仿单上的说明服药或随意减量、增量，可能会造成反效果，甚至是药物成瘾问题。

疼痛对生活的影响甚大，包括工作效率降低、容易感到疲倦、心情不佳、难以专注等。王明媛提到，「压力大、工时长」是引发疼痛的原因之一，因为久坐办公室盯着电脑容易耸肩、驼背、翘脚等，姿势不良会让肌肉紧绷、伤害脊椎，引发各种疼痛。

民众常询问，到底是压力大引发疼痛还是疾病导致疼痛？王明媛说，疼痛是一种主观认定，现代人文明病多，确实有许多不明疼痛，例如：纤维肌痛症、丛发性头痛，都与压力息息相关。

王明媛建议，有疼痛问题，初步先找社区的好邻居，让药师评估状况、服药止痛药物。若情况没有改善，应进一步寻求专科医师找出疼痛原因，透过医师、药师、复健师、心理师等「疼痛管理团队」的协助，建立自我照护观念，缓解不同疼痛。