生活中心/综合报导 你也忙到没时间运动吗?马英九总统7日上午提到,台湾人不运动的原因很多,最需要克服的就是「懒」。许多民众听到后不服气,表示自己「为了生计根本没时间运动。对此体委会表示,时间不该是问题,每次只要15分钟,就可延长寿命4年。

▲运动很重要,时间不该成为问题。(图/达志影像/美联社)
体委会表示,想要有好的生活品质,运动很重要。不运动的人当中,又以「没有时间」占最高比例;大家为了身体健康运动,「没时间」不该是问题。国家卫生研究院的报告显示,只要每次运动15分钟,每周6天,就可以延长寿命4年。
规律运动可以提升国民的体能,体委会建议,每周运动3天、每次30分钟、心跳达130下的「333规律运动」是很棒的选择。