健康狂：运动别找借口啦！ 总说「我没时间、好累」都NG
文／健身狂Sally Chen
我们常听到不运动的借口：
1. 我没有时间这真的很有趣，你一天花多少时间看电视，你看电视的时间双手没有事情，身体也没有运动，为什么不要试着看电视动一动呢？你花多少时间上网，花多少时间逛街？有些运动只要花上十分钟就可以结束了，你为什么说你会没有时间呢？时间只是借口，一个大家最常说的借口！
时间总是在你认为重要的事情时为你自己给规划出来！所以不要用这当做你不运动的借口！
2. 我好累喔在美国有一个很棒的物理学家曾经认为：运动的时候，其实身体会产生一个激素，让你把疲劳的感觉给消除掉！因为运动会刺激血液及代谢，所以会让你整个人都有精神。
每当我下课的时间会想睡觉的时候，我去健身房做一下训练及运动，结束时，我整个人都有精神了！而且头脑非常清楚。所以我好累并不是你不运动的借口噢！
3. 我需要照顾我的孩子天啊～我知道当妈妈很辛苦，但是为何不让孩子跟你一起去运动场运动呢？一定要让孩子在家里玩电脑叫做陪孩子吗？最好照顾孩子的方法就是陪他们一起运动，一起出外踏步或是游泳。总比待在家里看电脑得到近视好多了对吧！
4. 运动是很无聊的健身房的设备为什么这么多？就是怕你们无聊？健身房的课程为什么那么多？就是怕你们无聊？运动的种类和器材为什么分那么多种，就是怕你们无聊！有骑车、跳舞、跑步、游泳、登山、健走、重训、有氧…..这么多种！！
你还说运动很无聊？难道坐在桌上打麻将一整天或是上网一整天会比较有趣吗？
5. 我的身体就是不能运动这是我听过最无稽之谈的借口！因为自己受过伤,因为自己出过车祸，因为自己天生基因有问题！就是因为不运动才会那么容易生病，一天到晚看医生，一天到晚那里痛这里痛的，然后去看医生乱拿药吃，没有身体因为不能运动会生病，只有不运动的身体会生病。6. 我之前已经运动过了，现在我只想要好好休息小时了了～大未必佳！以前是个运动员，代表你有良好的基础，你就更要一直持续地保持下去。因为这样是会影响你的健康的。我曾经说过「几岁开始运动，身体年龄就停留在几岁！」
但是如果一但你停止了运动的习惯，那你的身体年龄指数会呈现倍数的成长。也就是会更加速的老化，但如果你一直持续地保持运动，你的身体机能会非常的健康，而且越老越不容易有太多的疾病在你身上！！！！
If it is important to you, you will find a way. 如果这对你来说很重要,你会找到方法的！If not you’ll find an excuse.如果不是,你就会有一堆借口！
咨询专家：健身狂女孩 Sally Chen本文经授权转自：健身狂莎莉「运动不要找借口！」
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