维生素D不足 死亡风险增3倍！
喜欢待在冷气房，很少外出晒太阳的人，可能因为缺乏维生素D而增加死亡风险！美国一项大规模医学研究显示，体内缺乏维生素D的人，死亡风险比起一般人要高出3倍。
这项来自堪萨斯大学对其附属医院的研究，1万多名病患中，超过七成患者的维生素D每毫升低于30奈克的标准值，因此他们罹患糖尿病风险比起一般人要高出两倍，出现高血压以及心肌病变的机率，也比正常人分别高出40%和30%。
堪萨斯大学医院暨医学中心心脏专科教授瓦契克指出，缺乏维生素D与心血管疾病之间的关联性极高，两者相关的强度超乎研究人员预期，令人惊讶。
国泰综合医院心脏科主治医师罗鸿舜表示，「因为维他命(D)缺乏的人，他身体的肾泌素以及升压素比一般人来得高，这样会造成血管的收缩血压的上升，造成心脏病、高血压或是脑中风。」
罗鸿舜进一步解释，「每天都在办公室里面吹冷气的人，他没有在外面接受阳光照射，也没有去活动的话，这样的人维他命D会缺乏。」
想拥有丰富的维生素D很简单，每天晒太阳20分钟，皮肤就能自然产生，或是在饮食中多吃点鸡蛋、小鱼干以及含钙牛奶，只要维生素D充足，就能有效降低死亡风险。