为什么压力大血压会飙高？ 精神紧张亢奋像被猛兽追
▲适度的压力可以激发我们的活力，但压力过大会让人不堪负荷，对身心都会造成各种不良影响。（图／取自免费图库pixabay）
文／半田俊之介
当今社会是个过去从来没有过的压力社会。职场有错综复杂的人际关系与严苛的管理制度；家庭有层出不穷的纠纷和养儿育女的烦恼等，不被压力纠缠的人可说是凤毛麟角。压力当然不完全都是坏事，适度的压力可以激发我们的活力，产生更强大的能量，突破困境。问题在于万一压力过大，让人不堪负荷，对身心都会造成各种不良影响，袭卷现代人的忧郁症，就是典型的压力伤害，严重时病人甚至无法过正常的社会生活。
▲处在过重的压力负担下，犹如被鬼怪或猛兽追着跑，让人身心紧张，血压飙高。（图／新自然主义提供，请勿随意翻拍，以免侵权。）
压力如同鬼怪猛兽，被追着跑，血压会瞬间飙高为什么人在感受到压力时血压会上升呢？各位只要把过度的压力，想像成自己被猛兽或鬼怪追着跑的感受，应该就不难理解了。任何人遭逢危急的生死关头，哪能够气定神闲地翘二郎腿？这时候光是想着如何趋吉避凶、安全保命，就已经紧张到心跳加速了，整个人陷入随时准备拔腿狂奔，就怕跑得不够快会丢掉小命的状态中。精神上处在极度紧张与亢奋的备战状态，压力荷尔蒙会循环全身，刺激血管收缩，造成血压瞬间飙升。
▲压力如同是现代人的宿命，我们避无可避，唯一的相处之道就是巧妙控制它。（图／取自免费图库pixabay）
不要与压力正面交锋，巧妙过招很重要现实生活中，被鬼怪或猛兽追着跑的机会少之又少，然而，在日常生活中怀抱过度压力的人，身心之紧绷与遭遇鬼怪或猛兽威胁无异，也就是说多数人每天都过着充满压力的生活而不自知。想想，你的手中是不是经常紧紧握着「造成血压上升的原因」而不放，但却浑然不呢？压力如同是现代人的宿命，我们避无可避，想要将它连根拔除，几乎是不可能的任务，唯一的相处之道就是巧妙控制它。避免与压力正面交锋，学会和它周旋，掌握四两拨千金的技巧。