「我就跟你说了吧…」 安慰人有4个「雷区」千万别踩！
▲朋友向你哭诉的时候，你知道怎么安慰吗？（示意图／达志影像）
说话是一门艺术，而「安慰」则是这门艺术最折磨人的地方，错过了时机或用了不合适的方式，不仅没效果，还可能适得其反。《生命时报》的报导就整理出安慰人的「雷区」，你不妨看看自己是否踩过。
1.想让对方迅速摆脱负面感受「向前看，别老往坏处想。」「没事的，都过去了，一切都会好起来的。」很多人会第一时间会脱口而出类似的话，却不知道这样其实不妥。一般人伤心难过的时候，很难迅速调整心情、恢复积极心态，硬扯着他们向前看，也在无形中给他们施加了压力。
2.觉得这没什么大不了「这种事谁都经历过。」「这算什么？上次我比你倒楣多了…」安慰者讲这样的话可能只是想表达「你遇到的不是大问题，谁都遇到过，而且最后都没事了」，但这种口气容易让人觉得你在居高临下地否定他的处境很糟糕，嫌弃他「玻璃心」，容易让倾诉者误认为你没有真正理解，觉得被敷衍。
3.用忙碌塘塞一切「让自己忙起来就好了。」「你之所以每天忍不住伤心，就是因为不够忙，忙起来什么都忘了。」用忙碌和时间来冲淡一切，应该是大家想要摆脱伤心最常用的方式，不能否认「做别的事」确实能达到分散注意力的作用，但没被认真处理的情绪并不会凭空消失，它就如同一颗定时炸弹，一旦停下来，还是能炸得人体无完肤。
▼很多人会用忙碌来疗伤，但其实情绪垃圾还在。（示意图／达志影像）
4.马后炮再补一刀「早跟你说了…」「我就跟你说了这样不行了吧…」责备的话似乎不太可能出现在安慰中，但其实它经常不自觉地从我们嘴边溜出。或许我们的潜意识希望能够尽快说服朋友，让他们快点从伤心中走出来，结果必然是「欲速则不达」。
报导指出，最好的安慰就是陪伴，这是感性的需求，无需理性的分析和评判，在这时候追求睿智、华丽的辞藻反而无用，不如就简简单单陪他聊天、吐槽，就是不要强行说教。
报导建议，可以先肯定对方的痛苦，并表示感同身受，例如「你现在心里一定很难受」、「这样的事情，对谁来说都是很大的打击」，对方感觉到被接纳，才可能把痛苦吐露出来，情感垃圾才能得以被清理，而当情绪基本得到发泄，慢慢平静后，再为对方思考解决办法。另外，可以周末带对方去郊外、听演唱会或一起做饭等，在活动中自然而然加深沟通，不仅处理了情绪垃圾，也给生活平添了很多乐趣。
事实上，《家庭医生在线》也曾经整理出安慰人的6个小技巧，包括听比说重要、向对方显示自己的存在和陪伴、要清楚怎样的语言不会刺激到他、接纳对方的世界、善用同理心等，要是无法安慰别人，那就不要说话，只在旁边陪着他。
▼最好的安慰就是陪伴，这是感性的需求。（示意图／达志影像）