细菌比马桶还多！人体最脏的4个地方...你今天清了没？
▲若没养成良好口腔卫生习惯，容易导致蛀牙、牙周病与口臭。（图／达志／示意图）
居住环境中容易有卫生死角，而人体也是。人们身上常会不自觉地滋生许多不干净的东西，若不每天好好清洁一番，可能会给身体带来健康隐患！国外网站《Prevention》指出人体有4个地方最脏，平常需多多注意这几个部位的清洁与保养，以免危害健康。
1.头皮空气中的灰尘、脏污容易沾附在头皮、头发上。研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨，它们喜欢聚集在头皮表皮层，以吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终会导致脱发。建议洗头时可先用梳子梳头，将打结部分梳开，可刺激头皮、促进血液循环，让头皮更容易洗干净。
2.口腔研究指出，人嘴巴里平均有6亿万个细菌，多寄生于牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣及唾液时，会产生难闻的硫化合物，让人们出现「坏口气」。如果一天没刷牙，口腔内细菌量会暴增72.4%，若没养成良好口腔卫生习惯，容易导致蛀牙、牙周病与口臭。
3.腋下有些人汗腺特别发达，腋下常流汗容易滋生细菌，产生「腋下臭味」。藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿～100亿个。而汗液本身是无味的，经皮肤上寄生的细菌分解后，就会产生特殊气味。只要勤洗澡、换衣物，减少细菌繁殖，异味自然会跟着减少。
4.肠道人体约有400多种细菌寄居在肠道中。大肠埃希氏菌是人体内的好菌，但在肠道外的大肠埃希氏菌却能致病，如果它「溜进」食物，可能引起恶心、呕吐和腹泻。建议每天喝1～2瓶优酪乳来保护肠道，其中的益生菌可抑制坏菌群，也可试试做俯卧撑、揉腹等，防止肠道老化。
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