VOGUE／排毒？减重？破解流汗的8大迷思

图、文／Vogue流汗所带来的后续效果见仁见智。有一派女孩子对于运动会流汗这件事退避三舍，原因不外乎，「流汗好臭，所以我不运动！」、「流汗会让我长痘痘！」；而另一派享受流汗的女孩子，则认为「流汗可以帮助我减肥，所以我要疯狂运动！」或「只要流汗就能排除体内的毒素！」等诸如此类的问题。其实，我们常搞不清楚到底流汗的好处有哪些，又有哪些是我们的错误迷思。以下8个有关流汗的错误观念在这里帮你一一解惑：

迷思一：汗水本身会臭？真相：汗水本身是没有味道的。任何味道其实都是附着在我们身体上的细菌所引发的－它们从湿润的大汗腺分解蛋白质和脂类，从你的腋下开始延伸，渐渐滋长。

迷思二：汗水造成黄渍？真相：「汗水是干净的，」纽约的临床皮肤科教授Jeannette Graf说。「但是当它和细菌和人的脂肪结合时，就会产生黄渍在衣服面料上。」很多衣服面料都禁不起变色，但黑色服饰则可以巧妙隐藏这些色渍。

迷思三：流汗可以排除毒素？真相：身体内的毒素通常都由肾脏然后经由尿液排出。如果你觉得待在桑拿蒸汽浴可以让你放松，那就继续「烤」下去吧！只是要记住排出来的只是水、盐分、蛋白质和无毒的尿素。

迷思四：流汗有助减重？真相：你流的每分汗水都是水的重量。「等到你下次再喝上一杯水，那些重量还是会回来的。」临床皮肤科教授David M. Pariser说道。

迷思五：止汗剂有害健康？真相：记得有人说过止汗剂中的铝对人的健康有害吗？「许多研究都不赞成这样的说法，我们相信止汗剂是安全的，」波斯顿皮肤科医师 Ranella Hirsch说道。

迷思六：流的汗越多，运动量也相对较多？真相：大量的运动可以让你大流汗，但是室内的温度、你的衣着和身体状态都是影响的因素。「你可以继续之前做的运动，如果有个良好的身体线条，那么流的汗可能会相对较少。」皮肤科医师Dee Anna Glaser说。心跳速度和燃烧的卡路里就是你努力的最佳证明。

迷思七：在健身房擦上止汗剂是不安全的？真相：止汗剂是无害的诚如我们在第五点提到，甚至我们可以多少使用一点。即使擦上一点止汗剂在腋下的地方阻止排汗，你的身体仍会从其他地方排出热气。穿上吸汗运动服可以让汗水不会附着在身体上进而挥发掉。

迷思八：流汗让你爆痘？真相：痘痘通常发生在皮脂腺阻塞的状态下，而不是因为流汗的缘故。唯一的例外是背后长痘痘，如果湿湿的运动内衣穿太久，就会使得细菌潜入皮脂腺，而造成痘痘。

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