入秋食欲大开 平均增胖2公斤
许多民众夏天食欲不佳、冬天却食欲大开，体重也随之上升！有研究指出，气温变冷时，人体所需的热量会增加，导致胃口变好、食欲增加，但活动力下降。专家表示，秋冬是一年中体重最容易增加的季节，以上班族来说，入秋后每位上班族平均增加2至3公斤。
▲入秋食欲大开 上班族平均增胖2公斤(图／健康医疗网提供)
双和医院复健医学部主任刘灿宏表示，天气变冷时，民众会改变穿衣习惯，选择较厚重、宽松的衣物，取代贴身轻薄的T桖，若气温持续下降，会加穿外套、围围巾等，往往认为即使身材走样，可以靠衣服遮掩，因此减肥的意愿也不高。
刘灿宏指出，入秋后节庆也明显增加，包括中秋节、万圣节、过年、尾牙、春节长假等，再加上进补观念，导致民众吃大餐、摄取高热量食物的机会变多，体重自然上升，而天气变冷也会降低民众到户外活动的意愿。据统计，入秋后，每位上班族平均增加2至3公斤。
工作忙碌常是上班族不运动的理由，若天气变冷则更不想出门；刘灿宏建议，民众可在看电视时，起身进行原地踏步，运动15分钟后再泡热水澡，可以达到促进血液循环，增加新陈代谢的效果，有助于消耗热量，防止脂肪形成，减少体重上升。
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