吸烟不纾压 反而易焦虑
许多吸烟者认为，吸烟可以帮助舒缓减压，但根据研究显示，造成焦躁忧虑的来源就是吸烟所造成，英国心脏基金会在国际无烟日发表相关研究，结果发现，吸烟者每五名就有一名焦躁症患者，但不吸烟者却仅十分之一。
▲ 吸烟不会纾压 反增加躁郁风险（图／健康医疗网提供）
研究也发现，吸烟者若戒烟，躁郁等症状减少到和不吸烟者的一样，更彰显吸烟带来的焦躁现象，不但躁郁的风险增加70%，研究的6000名40岁以上年龄层，占18.3%的吸烟者就有躁郁症现象，但不吸烟者只有10%，戒烟则有11.3%，因此若能有效戒烟，则能帮助改善心理健康。
领导研究员Robert West指出，长期处于戒烟者，躁郁症的比例和不吸烟者相似，且也比吸烟者降低很多，因此只要能开始戒烟，躁郁等问题自然就能慢慢消失；BHF副医务主任Mike Knapton指出，吸烟仅能暂时减轻压力，但戒断症状恐会增加焦躁及紧张压力，并不会真正帮助达到放松效果。
许多吸烟者往往不愿戒烟，常误以为纾压是吸烟的功劳，如今借由研究显示吸烟本身才是罪魁祸首，除了会造成身体健康影响，也会伤害心理健康，严重甚至使自杀率加倍，不得轻忽严重性。
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资料来源： healthnews.com.tw/