夏天狂灌水突超喘送医 6类人需限水 喝太多恐丧命

一名阿伯口渴时狂灌水，没想到竟出现呼吸急促状况，原来是他一次喝过量，造成水中毒。(示意图/达志影像)

炎炎夏日，走在路上就狂冒汗，因此随时要补充水分，以免中暑，但水要怎么喝也是有秘诀的。一名患心脏衰竭的阿伯口渴时，竟在2小时内喝进2000多CC的水，之后呼吸变得急促，身体不适急送医，治疗后心脏才稳定下来，医师提醒，一次性喝水过量会造成水中毒，并分享不能喝太多水的6类人。

刘博仁医师在脸书粉专提到，他虽然鼓励多喝水，但千万不要一次喝过量，曾有一名患心脏衰竭的阿伯，夏天感到口渴时，一次在2小时内喝了将近2000多CC的水，岂料之后出现呼吸急促的症状，被紧急送往医院，打了利尿剂排水，并将低血钠补充到正常值，阿伯的心脏才稳定下来。

水若一次喝过量，会造成「水中毒低血钠症」，也就是俗称的「水中毒」，因为体内的钠太低，会影响神经功能，刘博仁医师说明，当血钠低于130mEq/L时，人体就会出现轻度的疲劳感；低于120mEq/L，则会有头痛、恶心、呕吐等症状；如果低于100mEq/L，就可能造成死亡。

刘博仁医师补充，一般60到70公斤的成年人，平均一日喝水量是2000CC，民众别遵循一天1000到2000 CC左右的喝水量，而是依前一日总尿量加上500到800 CC来推算。另外，若有水肿、腹水、心脏衰竭、肾脏病、营养不良或内分泌失调功能不全的人，水不能喝太多，反而要限水。

不过一个人的喝水量到底是多少？营养师李其昀也曾曝饮水黄金公式，以身体无疾病的成年人来说，1天饮水量是自身体重公斤数，乘以30至35毫升，若有大量流汗，依此公式再另外加上1至2杯水，并适量补充运动饮料或喝1杯盐水，补充流失的电解质。