想避免成为「老人公害」吗？先自我测试这6点
▲银发族要多多走出户外（图／pixabay）草根影响力新视野 吴娟瑜
有将近6、7位80多岁妇女朋友，每天早上（没错！是每天早上）相约去唱卡拉OK，而且是在两家相连的地方。必须等候唱歌时，就赶到隔壁另一家唱。
一整天唱下来，彷如少女般地嘻闹，肺活量唱开、饭也吃饱。黄昏时刻，大家才尽兴地各自回家。
另一个案例是taxi driver告诉我的，50多岁的他说：「老妈95岁，三年前，身体病痛很多，常跑医院，自从她接受我的建议，只吃蛋白质和大量蔬菜，淀粉类减量，结果现在精神好得很，还可以到处趴趴走。」
听到以上两个例子，除了替当事人高兴，也为他们的亲人，尤其是儿孙辈开心。因为以目前台湾65岁以上人口占14%的比例来看，老人已逐渐成为全民的压力，尽管老人们常互相打气地说：「将来不要成为儿孙的负担。」可是，如果生活习惯不改、价值观不调，就算已经安排医疗保险、签署放弃急救同意书，不知不觉中还是有可能成为家庭、社会的负担。
为了避免成为「老人公害」，首先自我测试一番吧！看看如下6大原则，自己做到了多少？
一、食：吃得营养又愉快
掌握老人均衡饮食、听从营养师建议、减少高盐、高油、高糖，并且接受儿孙劝告，该清淡就清淡。既然要活得久，就要延缓发病的时间，等到真要离开这个世界时也能一路好走。
二、衣：穿得漂亮有精神
穿搭更有色彩些，不要保留灰暗色系，不妨多用地中海色彩，有红的、黄色、橘的、粉的、绿的等衣着，让自己身体能量更富足有趣，走在街头、进到商场，也能带动朝气蓬勃的磁场，个人也容易被自己身上的色彩感染而精神奕奕。
三、住：尽量不留守家中
不要常坐在屋内电视机前，不要占用厕所太久，不要一直在客厅走来走去又唉声叹气。不要让同住的家人，或是来探望的亲友感觉到有压力而束手无策。
四、行：能走尽量往外走
到公园、到社区中心、到庙口、到义工服务站，不要只想到自己好可怜，而是去看到比自己更需要被帮助的人。让友谊、笑声和阳光充满全身，当开心地回到家，家人极有可能喊着：「欢迎光临」咧！
五、育：不停地学习，和儿孙「同一挂」
老人最怕听到儿孙说：「你连这个都不懂。」当我们提起「想当年，我……」，轮到他们跑光光。「不耻下问」在「育」这一环节最好运用。
我自己常常趁孙子们看HBO影集，「不着痕迹」地坐在近旁，并且加入讨论行列，必要时还「请教」一番，仿佛就是「同一挂」的人了。
一个固执己见、抱怨连连的长辈，不但制造家庭问题，也可能成为社区不定时炸弹。
既然有机会活得更久，尽管有时要服点药，有时需要跑一趟医院，就是感谢家人的陪伴，就是感谢医护人员的照料。
以上六项自我测试，看看自己通过多少项？尽管我们曾经为家庭、社会尽一份心力，但若不想成为未来的「老人公害」，占尽医疗资源、占用太多公家设施，造成社会过重的负荷，那么，此时此刻，一定要尽早自我觉察、自我醒悟，只要逐步修正，就有机会成为人见人爱的「老人公爱」，而不是「老人公害」了。