小心！ 5种NG习惯只会加速白发生长

改善这5种坏习惯就能减缓白发生长。(图/shutterstock)

年纪逐渐的增长，也会开始慢慢老化，头发变白就是最明显的证据，大部分的人都会选择把染发把头发变回乌黑亮丽，不过经常的染头发又怕会有健康疑虑，其实只要从日常生活中去改善，是可以减缓白发生长速度的。

根据《早安健康》报导，头发的颜色主要是决定于黑色素细胞，而制造出的黑色素，可以帮助你的头皮和头发抵挡紫外线的侵害，一旦黑色素细胞无法正常运作时，头发就会开始慢慢变成一头白发，日本美容专栏作家玉村麻衣子指出，除了年龄及遗传这两个不可抗因素外，生活习惯的偏差也会加速头发的老化，破坏黑色素细胞的机能，底下将提出5个NG习惯，若是能改善，你也能拥有一头健康乌黑的秀发。

每个人都想拥有乌黑亮丽的秀发。(图/shutterstock)

●营养摄取不均

许多人都是外食族，因此常常会有营养摄取不均的情况，黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发，建议可多吃蛋白质成分高的鱼类，及富含促进新陈代谢的维他命E的食品，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

●运动不足

运动的话可以将血液运送到头皮，刺激黑色素细胞运作，因此有时间就建议多动，这样你也能轻易拥有一头乌黑亮丽秀发。

压力太大也容易加速白发生长。(图/PEXELS)

●累积压力

人在感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢，可以在睡前泡个澡放松身心，或是找出可以让自己放松的事情纾压，别让自己被压力压得喘不过气。

●抽烟

香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手，因为尼古丁进入身体后，血管收缩倒置血液循环变差，此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

●没做头部防晒

头部长期曝晒在紫外线下的话，黑色素细胞易受到损害，不仅发质变的毛躁，发色也会退色，因此需要随时做好防晒工作，避免紫外线的侵害。