小一生 每10人就有2人近视

防盲基金会为响应世界视觉日，今邀请医师分享护眼知识。（林周义摄）

近距离、长时间用眼是近视的最大凶手。国健署调查显示，我国小一生当中，每10人就有2人近视，国三、高三则每10人就有8人近视。医师表示，3C产品的使用是近视率增长的原因，尤其近几年手游盛行，学生的用眼习惯也跟着受影响。

国健署2017年委托台大医院团队，针对台湾3至18岁的7474名儿童、青少年进行调查，以点散瞳剂后验光方式进行研究。调查发现，幼儿园大班近视率为9.0％，小ㄧ增加到19.8％，到小二达到38.7％。国三、高三更突破80％，达89.3％及87.2％。

高雄长庚医院眼科主任吴佩昌表示，视力的恶化与3C的使用息息相关。许多人都会趁着闲暇时间滑手机、玩手游，长时间、近距离用眼下，近视也悄悄找上门。在近视者当中，约有35％会演变为高度近视（近视500度或以上），其中10％未来可能失明，推估全台约有30至50万人暴露在此风险中。

为协助提升小学生的视力健康，吴佩昌团队曾推动「下课教室净空每周11小时户外活动」，针对7所学校采行介入措施，并以9所学校为对照组，鼓励小学生课后到户外学习功课、户外教学等。实证结果发现，户外活动对于近视者的度数控制有着30％的效益，若接受眼科医疗控制可以达50％以上的效益。

因户外活动可有效避免视力恶化，吴佩昌呼吁国健署将「下课教室净空每周11小时户外活动」推动至全国，协助孩子远离恶视力的威胁。世界视觉日将至，国健署呼吁民众，谨记「护眼123」口诀：1.每年定期检查视力1-2次，做好视力存款、2.未满2岁避免看荧幕，2岁以上每日不要超过1小时、3.每日户外2-3小时，用眼30分钟休息10分钟，从小养成护眼好习惯。