黎明中学健康运动班 师生3个月成功降低BMI值

台南市麻豆区卫生所于黎明中学办理「健康运动操人班」健康促进活动，20名师生平均BMI由27.22降至26.24。（刘秀芬翻摄）

台南市麻豆区卫生所于黎明中学办理「健康运动操人班」健康促进活动，20名师生平均BMI由27.22降至26.24。（刘秀芬翻摄）

台南市麻豆区卫生所于3至6月间，在黎明中学办理「健康运动操人班」健康促进活动，20名身体质量指数（BMI）大于24师生参加3个多月后，平均BMI由27.22降至26.24，收获良多，师生对课程都非常满意度高。

肥胖已是全球公敌，对健康造成威胁，跟许多疾病都有密切的关系，根据世界卫生组织（WHO）资料，肥胖者相较于健康体重者，多出3倍以上的危险性，会罹患糖尿病、代谢症候群、胆囊疾病、血脂异常、呼吸困难、睡眠呼吸停顿等。

麻豆区卫生所陆续于社区办理多场健康讲座，透过讲座让民众认识健康体位、腰围小于八九十、天天三蔬二果、健康餐盘及带动运动30分钟，让社区民众远离肥胖更健康。

今年3至6月间，麻豆区卫生所于黎明中学办理「健康运动操人班」，邀请营养师与卫教师解说每日饮食指南食物6大类、我的健康餐盘六口诀，饭跟蔬菜一样多、豆鱼蛋肉一掌心、菜比水果多一点、每餐水果拳头大、每天早晚一杯奶、坚果种子一茶匙。

此外，实做健康饮食料理，食材以「当季在地食材」为原则，运用简单烹饪手法，制作低碳健康饮食及低碳料理DIY，学员吃的健康、吃的安心。

近年运动风气盛行，结合辖区运动资源，卫生所也邀请了辖区内无限健身俱乐部健身教练，帮黎明中学「健康运动操人班」进行运动指导，透过教练的指导，学员得以有正确的运动知识及活泼有趣的运动方法，增强持续运动的动机，学员平均BMI由27.22降至26.24。