每10位小一生就2人近视　专家授「最佳预防方式」：快出门吧！

▲国健署调查发现，小一学童近视率达19.8%，每10个就有2个近视。（图／资料照）

记者赵于婷／台北报导

台湾儿童近视率年年攀升，根据调查发现，幼儿园大班近视盛行率达9%，小一学童攀升到19.8%，到小二暑假更是倍数成长到38.7%。专家指出，除了维持正确用眼习惯，最有效预防近视的方式就是「户外活动」，研究指出，户外光线刺激视网膜会促成人体生成多巴胺，而多巴胺会阻止眼球横向拉长，进而预防近视。

国健署妇幼健康组林宜静组长指出，许多家长因为工作关系，暑假也只能把孩子送到安亲班或补习班，不然就是留在家里看电视、玩3C，但近距离、长时间用眼是近视及增加度数的最大帮凶，且年纪越小近视，度数增加也越快，平均每年会增加75-100度，根据统计发现，小学一年级学生每10个就有2个近视，高三学生更将近每10个就有9个近视。

若近视未加以控制，就容易变成高度近视（度数＞500度），且高度近视易产生早年性白内障、青光眼、视网膜剥离及斑病变，甚至有10%会导致失明。

▲长时间、近距离阅读写字是造成近视的主因。（图／免费图库）

「预防近视户外活动最有效！」国内外研究指出，户外光线刺激视网膜会促成人体生成多巴胺，而多巴胺会阻止眼球横向拉长而预防近视发生。林宜静说，根据国健署委托研究结果也指出，小学生下课教室净空，每周11小时户外活动，可有效下降近视率，并证实在走廊或树荫下户外活动即可预防近视。

另外，很多家长认为看电视是造成近视的主要原因，因此限制孩子看电视，但却还是发生近视？林宜静解释，其实长时间、近距离阅读写字才是造成近视的主因，因此要避免安排孩子长时间从事近距离用眼的学习课程或在家看手机、玩电脑（含平板电脑）游戏，并落实用眼30分钟休息10分钟。