血压高不能吃鱼？97岁院士王振义建议：若想血压平稳降，少吃3素

如今，很多人年纪轻轻就患上了难缠的慢性疾病，就比如前段时间，只有30岁的王女士表示自己竟然被医院确诊患有高血压，30岁的年纪就患上了中老年疾病，究竟是什么原因引起的呢？

高血压作为一种终身性的心血管疾病，一旦确诊就需要长期服用药物来稳定血压的增长。

伴随着近几年人们越来越不健康的饮食习惯和生活作息，也就导致很多年轻人确诊患有这类慢性病症。

王女士之所以这么年轻就患上高血压，就是因为长期暴饮暴食不爱运动，最终导致血管难以承受强大的压力。

一旦确诊高血压，就需要长期服用药物来稳定血压的增长，也会给生活带来非常不利的影响。

血压高的人能不能吃鱼？

饮食与血压的增长息息相关，很多人说高血压患者是不能吃鱼的，但这种说法并不全面。

因为鱼肉当中含有大量的蛋白质和供人体所需的营养物质，经常吃鱼能够为身体提供源源不断的能量，并且鱼肉属于一种脂肪含量较低的食物，特别适合减肥人士吃，当然对于血压高者也是适合的。

但要注意的一点是，在制作鱼的过程中，还是建议以清蒸为主，尽量减少糖醋、红烧，高血压患者想吃鱼的话可以吃清蒸鱼来补充身体所需的营养。

97岁院士王振义建议：若想血压平稳降，少吃3素

干豆串

干豆串是街边非常常见的小吃，由豆子制作而成虽然非常的美味，但是这种食物里面所含的蛋白质和碳水化合物是非常高的，不建议血压高者经常吃。

并且这类食物中的钠元素含量非常高，如果长期大量摄入的话，也会抑制钾元素，不利于血压的稳定。

蓬蒿菜

蓬蒿菜又名茼蒿，是非常常见的野菜，口感非常的独特，无论是清炒还是将其制作成凉拌菜，都是非常美味的。

但是茼蒿却不适合高血压患者食用，因为这类食物比较特殊，其内部所含有的某些成分不利于血压的稳定，再加上这种蔬菜本身的钠元素含量非常高，长期吃也会抑制体内的钾元素。

炒坚果

坚果当中含有大量的优质脂肪，但不建议高血压患者经常吃，因为坚果当中所含有的油脂也是非常高的。

并且在炒制的过程中，为了增加口感也会添加大量的糖和盐，这两种调味品都不利于对血压的稳定。

97岁的王振义院士，是我国著名的内科血液学专家，专注研究心血管疾病已经有60年的时间。

具有丰富的专业知识和扎实的临床经验，所以对于他的提议，还是建议各位血压偏高的患者多学习。

从日常点滴小事做起，更好的稳定血压的增长，发现自身血压增高时一定要尽早预防，尽早治疗，才能更好地将疾病扼杀在发病初期，祝愿大家都可以早日将血糖稳定下来，拥抱健康的生活。