星．变美／《三十而已》毛晓彤狂甩18kg靠3秘诀，路人变仙女
▲毛晓彤瘦身成功后，五官变得更精致。（图／翻摄自毛晓彤微博，以下同）
编辑 / Lily
陆剧《三十而已》剧情引起女性们共鸣，三位女主角声势也跟着水涨船高，其中饰演钟晓芹的毛晓彤，虽在台湾知名度不高，但角色吃香，网友讨论度超高，这回完美诠释30岁的面临婚姻危机的OL，可爱外表搭上纤细身形更让人羡慕不已！
戏中总顶着妹妹头的毛晓彤，萌萌圆眼加上精致脸蛋，乍看以为才20出头，其实她今年已32岁。身高163公分的她，体重更只有42公斤，其实她刚出道时，也曾是个60公斤的小胖妹，如何健康有效甩肉18公斤，从肉肉女变身仙女姿态，就靠以下几个秘诀。
选择含水量高的食物，这类食物体积大，吃完有饱足感，但热量却没有有多少，像是冬瓜含水量有90%，实际100克的热量只有9大卡。她秉持着「择食但不挨饿」原则，只要挑对食物加上恒心配合，离理想身材就更进一步。
不吃零食和肥肉
为了瘦身有成，她吃进口的东西都斤斤计较，像是洋芋片、肥肉等高热量食物，她完全不碰，只要吃一点点热量就超过一顿正餐。她掌握多吃低热量、少吃高热量食物，当整体摄取热量降低，即便是不节食、不运动也能瘦下来。
每天饭前先喝水
想要不挨饿瘦身，也可以试着从进食顺序下手，像是她每天犯前会先喝水增加饱足感，和朋友聚餐前会先吃一些蔬菜水果垫垫肚子，就不怕太饿而大吃大喝。基本上来说，每日进食只要掌握先吃蛋白质，接着吃蔬菜，最后吃淀粉，就不会出错。