《三十而已》童瑶长年维持49kg，秘诀竟是「用左手吃饭」
▲童瑶长年维持纤细身形，饮食方面有秘诀。（图／翻摄自三十而已、童瑶官方微博）
编辑 / Lily
童瑶在《三十而已》演出令人惊艳，纤细身材更是衣架子，完全穿出时髦妈咪范儿，身高169公分的她，体重一直维持在49公斤，除了规律运动外，全靠择食和一些小技巧。
童瑶饮食原则就是口味清淡、不太忌口，但却非常有变化，早餐多吃莓果优格，如果还饿就会再加一片吐司或是适量谷片，优格能促进肠胃蠕动，莓果则是超级食物，能帮助预防氧化，对美容十分有助益。
规律且多元的运动
童瑶平常就维持规律的运动习惯，像是慢跑和热瑜珈，帮助身体新陈代谢，若是拍戏没时间上健身房，她也会在房间摇呼拉圈，做些简单的有氧和伸展运动，帮助预防身体水肿。
换一只手吃饭
许多研究显示，放慢速度进食能有效控制食量，而童瑶的减重妙招就用「非惯用手吃饭」，这个方式能够让吃饭速度放慢，进而帮助细嚼慢咽，增加咀嚼时间能传递吃饱讯号给大脑，进而减少食量并帮助消化，延缓饥饿感。
拍戏时饮食多是重口味，她分享下戏会自煮豆乳锅来吃，汤底就像是咸豆浆，加入营养丰富的配料，像是番茄、马铃薯、藕片、粉丝、冻豆腐、牛肉等，热呼呼的吃一锅，营养和饱足感兼得。
一天热量不超过1200卡
不走节食路线，她爱吃所以更会注重热量的计算，基本来说每天不超过1200卡，若当天超标，隔天就会少吃多运动来还债，她更分享每餐前都会喝一杯白开水，喝到半饱再吃东西，就不容易吃过量。