金喜爱53岁身材依旧火辣！维持49kg少女体态与逆天美腿靠6字秘诀
《夫妇的世界》持续热播，不只呛辣小三韩素希有着超高讨论度，冻龄女神金喜爱的霸气反击也让人看得目不转睛。特别是第四集时，池善雨（金喜爱 饰）为了搜集离婚的有力证据，不惜勾引长期迷恋自己的有妇之夫会计师好友孙在赫（金永敏 饰）。
大尺度的火辣场景让人看脸心跳，但更叫人惊讶的是，将迈入53岁的金喜爱永保49公斤且身材超级火辣！究竟她冻龄秘密是什么，如何保持那完美曲线和逆天大长腿，让我们赶紧往下看、一探究竟吧！
김희애 Kimheeae（@kimheeaebar）分享的贴文 于 PST 2020 年 3月 月 5 日 下午 9:16 张贴
金喜爱曾在采访时分享，「跑步」是她长期坚持的习惯。不过跑步也是有撇步的，对于想要匀称纤细身材的女生来说，慢跑比快跑更适当，较容易执行且不容易长出肌肉小腿。
김희애 KIM HEE AE（@heeae_official）分享的贴文 于 PST 2018 年 2月 月 12 日 上午 12:00 张贴
除了跑步之外，如果时间不够、或是跑步觉得乏味时，金喜爱也会换换口味改成「快走」。健身教练也补充说明，快走不只同属于有氧运动的一种，对于体重过重与膝盖有伤的人来说，负担更小但效果同样显著，另外快走也能促进血液循环与新陈代谢，同时增加肌肉量，改善梨形身材唷～
김희애 KIM HEE AE（@heeae_official）分享的贴文 于 PST 2018 年 2月 月 14 日 上午 12:00 张贴
随着年纪增加身体的代谢与循环就容易变差，因此金喜爱会特别针对下半身训练，训练到能提高身体代谢率的腹部、臀部等核心肌群，来帮助身体循环变更好。金喜爱说到，她其实更偏爱居家运动，往往在家中跑步机练习之后，会搭配弓箭步、深蹲和屈膝等运动，来紧实雕塑臀腿肌肉。
김희애 KIM HEE AE（@heeae_official）分享的贴文 于 PDT 2017 年 5月 月 24 日 下午 7:03 张贴
可别小看这些臀腿运动唷，教练补充说明，因为疫情关系大家居家时间变长了，其实很推荐我们每天花5-10分钟来做多关节的弓箭步与深蹲，以下分享两个简单小动作～让我们复制金喜爱的逆龄翘臀和美腿吧！
>>健身运动1：弓箭步平举
除了一般的弓箭步，我们也可以双手拿等重量哑铃（或矿泉水瓶替代），一边做弓箭步、一边双手水平向上抬举，如此可以在紧实瘦大腿的同时，事半功倍的甩开蝴蝶袖唷！
>>健身运动2：弓箭步肩推
在双手水平举起哑铃（宝特瓶）后，我们可以加入单边举手抬腿的动作，如此可以更精确的雕塑到臀部线条，同时瘦去厚实背部，打造性感一字肩膀。
金喜爱运动菜单3：弹力带伸展运动
伸展运动是许多女星维持好曲线的秘密武器，好比说孙艺珍就坚持练瑜珈、皮拉提斯长达十年之久，而金喜爱则特别偏爱各种弹力带训练（真的是居家健身女王呀！）居家弹力带运动也是近期非常热门的瘦身方式，需要的空间小、器材也便宜好取得（甚至可以DIY～），以下两个弹力带运动教学，有效练出蜜桃翘臀和大长腿，一起试试看吧！
>>健身运动1：弹力带踢腿
弹力带运动好处多多，低成本效果好，且人人好上手！如果家中没有弹力带也无妨，我们可以用丝袜代替，瘦身效果同样不打折！第一个踢腿运动我们可以有效练出紧实的臀腿线条，放松平躺后我们将弹力带跨过脚掌，尔后来回往前踢，左右侧各做15次/4组。
>>健身运动2：弹力带臀推
接着，我们将弹力带放在骨盆上，双手固定两侧不动，尔后开始做臀推。这个运动方式可以简单地调整负重大小，初学者可以将弹力带放松一些；进阶者则收短弹力带长度，以此增加运动强度。
「原型食物、清淡饮食，不吃口味太重的食物」是金喜爱的身材管理秘诀。她曾分享自己是尽量不吃太咸或太辣的食物，甚至韩国人的国民美食泡菜也吃得很克制，主要原因是太咸与过多调味的食物容易提升食欲，且造成水肿。
김희애 KIM HEE AE（@heeae_official）分享的贴文 于 PDT 2018 年 7月 月 23 日 下午 6:00 张贴
金喜爱的女神身材小秘密大家都学起来了吗？想不论几岁都有傲人的魔鬼身材，这些好习惯从此刻养起来就对了～
김희애 Kimheeae（@kimheeaebar）分享的贴文 于 PDT 2019 年 3月 月 21 日 下午 5:44 张贴
文／美人圈 图／翻摄自爱奇艺、shape.com、popculture.com
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