一招变美／蔡诗芸怀孕6月四肢依旧纤瘦 火辣身材靠4件事：绝不吃宵夜
▲蔡诗芸目前已怀孕6个月，四肢依旧纤瘦如少女。(图／翻摄王阳明、蔡诗芸IG，以下同)
堪称演艺圈最闪夫妻档的蔡诗芸和王阳明，今年9月底甜蜜宣布怀孕好消息，夫妻俩晒出的孕妇写真幸福感满溢，而现已怀孕6个月的蔡诗芸，除了孕肚明显，四肢却纤瘦如孕前，少女感十足，让粉丝大喊「超美孕妇」「辣妈！」
而早在怀孕前，蔡诗芸的火辣好身材就是出了名的，拥有紧实健美线条的她，更是许多女性心中的完美身材代表，而她透露自己孕前维持身材竟不量体重，饮食上也不忌口、想吃就吃，看似超佛系的轻松维持法，其实暗藏4大原则！
绝不吃宵夜
很多女星为了维持身材，在饮食上都会很克制，但崇尚自然派的蔡诗芸连饮食都很「自然」，想吃就吃，没有特别忌口的东西，「我平时没有很care，什么都吃！」而且食量大的她，三餐都正常吃，也不会特别减少吃的份量，但她有一点很坚持：不吃宵夜，通常她会在8点或8点半左右吃完晚餐，接下来到隔天早餐前，她都不会再吃东西。
体态比体重重要
曾在访问中被问到平常如何控管体重，她坦言自己平时很少量体重，「我不是那种每天都要量体重的人，我喜欢直接看穿衣服时的体态，有没有胖，自己穿衣服就会知道。」因为她认为比起体重，体态更重要！像是如果最近穿衣服看起来点比较肉肉的，或是裤子紧了一点，反而更能直接察觉身材的变化。
▲只要发现自己胖了一些，她就会立刻做间歇性断食，不让脂肪一直累积。
变胖就做间歇性断食
要是发现自己稍微胖了一些，她就会立刻稍微调整饮食，不让脂肪一直累积下去，这时候她会开始做国外很流行的间歇性断食（Intermittent Fasting），把一天当中的饮食全部集中在8小时内吃，其余16个小时不进食，比如像她自己就是晚上8点之后不吃，但隔天中午12点到晚上8点前的这段时间就可以随意吃。
另外，这段时间她也会减少淀粉的摄取，像是把每一餐白饭的分量减少到一半或1/3，减少的淀粉分量就再用肉或是青菜来取代，还可以顺便提高蛋白质和青菜的摄取。这样的吃法再搭配间歇性断食，很快就可以把多出来的脂肪肥肉消除掉。
▲蔡诗芸每天起床第一件就是拉筋。
拉筋让身材线条更好
蔡诗芸和老公王阳明都很热爱运动，常会一起游泳、浅水，前阵子更热爱打网球，因此对她而言，运动不是只是为了维持身材而特别去做的事，但她强调，运动完一定要做伸展，舒缓肌肉并拉开肌肉，她更大推拉筋可以帮助维持好身材。除了运动完必做，她每天起床后第一件事也是拉筋，她通常会从脖子开始拉，再来伸展手腕、手部关节，最后做腿部，「拉筋其实可以帮助舒缓肌肉，身体也会比较舒服，同时又可以把线条、腰身都拉开，可以帮助身材曲线更好，变成S型身材喔！」