记忆衰退爱恍神？ 20世代女生2招缓解「类初老」
▲初老症状在各年龄层都有可能发生。（图／取自pixabay）
在20岁的妳，或许会遇到一些力不从心的状况，包括视力与记忆衰退、很爱恍神（发呆不算）、脸上出现斑点、经血变少，这或许是生活与饮食习惯导致的「类初老」现象，放任不管可能会有后遗症，专家学者用2种方式让妳找回青春。
▲生冷食物尽量不要晚上吃，放在白天摄取。（图／取自pixabay）
晚上不要吃生冷食物冰饮、生食与寒性食品，会影响身体的基础代谢，现在天气已经进入秋冬，最好将吃冰的次数降至最低，生食如水果、沙拉，尽量在早餐与午餐时候摄取，晚餐尽量吃些温暖的食物，如肉类、蛋白质，蔬菜类则以根茎、包心菜等熟食为主。
另外，要开始观察进食后，身体产生的变化，因为每个人会有自己不适合的食物，若吃万东西发现有胀气、长痘痘、过敏等症状，最好回想吃了什么食物，找出源头才能尽量避免。
泡澡、泡脚提高代谢率晚上以泡澡、泡脚来让身体温暖，促进血液循环，代谢率也会慢慢提高，或者可以采用轻量的运动如快走，也能有同样效果，饭后隔1小时就可进行，每天快走20分钟至30分钟。