一招变美／艾莉丝维持超辣少女身材 抱儿子做深蹲、按摩秘技瘦小腿
▲艾莉丝不只是人妻、二宝妈，还要管理自己创立的有机选品品牌。(图／翻摄自艾莉丝IG，以下同)
女星艾莉丝简直就是幸福女神的化身，身为艺人、有机品牌创办人，还是身为二宝妈的她，生活忙碌但一家四口幸福满满，而今年底就要满40岁的她，不说根本看不出来、状态好到不科学！不仅肌肤透亮有光泽，她那纤细紧实又凹凸有致的好身材甚至比许多少女还辣，让人羡慕不已。
▲艾莉丝身材甚至比生小孩前还辣，让许多粉丝大呼「身材太好了！」
对于她到底怎么维持S型完美曲线，艾莉丝透露除了从饮食和运动双管齐下之外，她每天一定会用精油按摩，尤其注意手臂和小腿，就连她的私房手法也一并公开，四肢容易水肿的的人一定要好好学起来！
1.饮食上多吃优质蛋白质生活忙碌的艾莉丝在饮食上会尽量多吃优质蛋白质食材，像是鲑鱼、鸡胸肉，并加入坚果或核果，烹调方式以简单的清蒸、干煎方式料理，避免身体摄取多余的热量，同时又能满足所需的营养，维持好艾莉丝身材与气色。
2.把握空挡做运动，做家事也能做艾莉丝一星期会抽时间运动3次，先做有氧运动，接着搭配皮拉提斯、瑜珈或是重训。如果真的挤不出时间去健身房，就会利用做家事的时间边做核心和深蹲，抓紧每个空档维持好身材。她也曾说过，先前儿子还小的时候，甚至有时会边抱着儿子边做深蹲，利用儿子的体重当负重，让运动效果更好。
▲艾莉丝每日使用的轻盈紧实植萃按摩油来自她的自创品牌-OUI ORGANIC。
3.每天睡前一定用精油按摩除了日常饮食与运动外，艾莉丝也呼吁女生每天至少要留15分钟给自己，享受跟自己独处的时间和好好放松，「每个女生都很需要me time！」很注重每天给自己至少15分钟独处时间，喜爱精油的她，除了在今年创立自有品牌OUI ORGANIC推出首波法国产有机精油系列外，本身也是OUI ORGANIC精油的使用狂热者。
每天晚上忙完家事后，她会选一款符合当下心情的有机单方精油滴在扩香石上，让整个房间充满精油的香气，舒缓、放松自己一整天的压力；同时她也会搭配「轻盈紧实植萃按摩油」来按摩全身，尤其手臂与小腿更是她特别注重的部位。艾莉丝也特别分享自己的瘦手臂、瘦小腿按摩手法，有松弛、水肿困扰的女孩们快一起学起来！
▲艾莉丝示范手臂按摩。
(1)蝴蝶袖紧实：按压2～3下按摩精油在手中，先按压靠近腋下的淋巴穴位，多按几下后，以手掌虎口处的凹槽当作按摩工具，由外向内按摩手臂蝴蝶袖部位，并从手肘往上反复按摩。
▲艾莉丝示范小腿按摩。
(2)小腿舒缓、消水肿：倒约50元硬币大小的精油在手中，从脚踝往膝盖方向往上按摩拉提，一手按摩小腿正面，一手按摩小腿背面，最后手握拳轻敲小腿骨两侧，就可帮助放松一整天穿高跟鞋或久站的压力，也能养成美丽的曲线。