吃饭前20分钟是关键!用巧克力就能轻松减肥的秘诀

图、文/美忍者

各位女孩们是不是一直都在烦恼减肥改善体态的事呢?但减肥却不是一件简单的事呢!每次都无法坚持到最后,会不会是因为减肥的过程太辛苦呢?

喜欢吃甜食的女孩们必看这文章了,原来用巧克力也可以达到减肥效果喔!今天美忍者就要教大家利用巧克力减肥的好方法唷!

巧克力可说是女性伙伴,不单只是好吃,巧克力还能够调整肠道,预防疾病,降低血压,甚至还有美肌的效果呢!这么说来巧克力可是好处多多呢。以下几点掌握到,离纤细身形就不远啰。

1.选择70%可可含量的巧克力

巧克力中所含的多酚对于减肥是很有效果的。选择可可含量越高的巧克力就能够有效达到减肥的功效喔!

2.一天摄取质控制在50g

虽然说用巧克力减肥听起来很容易,但凡事物极必反.如果吃超量的话不但无法减肥还会越减越肥呢!一天摄取50g,分成三餐一点一点地吃吧!

3.在吃饭的20分钟前吃

再吃三餐前的20分钟吃巧克力不但可以抑制食欲,且餐前20分钟吃巧克力的话,也能够有效预防血糖上升,请谨记要在餐前吃才有用唷。

不要求快,有耐心的减重才是迈向窈窕体态的不二法门,一点一点地朝向轻松的巧克力减肥之路吧!

作者尚介水(文章来源:http://biranger.tw/archives/31403)

※ 本文由《美忍者》授权刊载,未经同意禁止转载。