没收到就自己买！ 吃巧克力有「5大好处」...还能减肥
今年情人节又是自己一个人吗？没收到巧克力也不用难过，自己买也一样好吃啦！《ETtoday东森新闻云》综合日本网站《All About》及过往文章，整理出巧克力对人体的「5大好处」，降血压、增进记忆力...自己一个人嗑巧克力也能幸福满满、健康满满！
1. 改善忧郁症状科学研究指出，吃巧克力可以增加脑中血清素，带给人幸福和「恋爱」的感觉，赶走忧郁的情绪。
▲忧郁示意图。（图／达志／示意图）
2. 消除疲劳以前的人把巧克力称为「神的食物」，可可含有的可可碱和咖啡因有提神醒脑的效果，登山的人也喜欢准备一些甜巧克力，用来补充体力和热量。想要减肥的人则可以选择黑巧克力，可可能促进新陈代谢，加速热量燃烧，使人不易堆积脂肪。
▲巧克力可以使人迅速补充能量。（图／达志／示意图）
3. 帮助控制「代谢症候群」一项义大利研究指出，黑巧克力所含的多酚可以使抑制血压升高、增加胰岛素抗性，并降低坏胆固醇指数，对于高血压、糖尿病等「代谢症候群」的患者有所助益。
4. 增进记忆力南澳大学营养生理研究中心的研究指出，每周至少吃一次黑巧克力可以增进认知能力，对于视觉空间记忆、工作记忆及抽象推理等面向都有所帮助。
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5. 可以减肥！巧克力所含的瘦体素成分会使血糖值升高，进而减低食欲，可可里含的丰富食物纤维及蛋白质，更能促进新陈代谢、帮助脂肪燃烧，并改善便秘症状。饭前、空腹时，多吃可可纯度70%以上的巧克力或热可可能防止过食，达到减重效果。
▲喝热可可示意图。（图／取自LibreStock）
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