星期一想请假？专家：其实休这天更好

请假要请星期一?专家认为，请星期三效果更好。(图/达志影像)

一般人若是要请假，都会尽量连着请，让自己的周末更长，充饱电再回到工作岗位。但专家建议，如果想要有最佳的充电效果，星期三请假会比连续周末休三天更好。

国外媒体网站《Quartz》报导，美国德州大学传播学院教授Dawna Ballard提到，请假充电的效果与人的生理时钟有关，每个人的生理时钟都不同，有的人受内在因素影响天生是夜猫子；有的人则会受外部因素影响。

对于蓝色星期一，Ballard解释，由于周末的生活步调与上班日大不同，所以每周一总是很难回到工作岗位，但延长周末并无法重振活力，找回生理时钟的节奏；休假充电最理想的一天是星期三，因为在这天休息，给了上班族恢复自身节奏的机会，且也不会打乱工作步调。

2017年诺贝尔医学奖由美国学者Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash与Michael Young获得，根据他们对人体24小时周期的研究，当生活方式与生理时钟有偏差时，人类罹患各种疾病的风险随之增加，因为生理时钟失调会导致失眠、疲倦、免疫功能低下等生理状况。