「玄彬前女友」姜素拉產後6個月炸出鮮明腹肌！公開甩肉24公斤的終極瘦身祕訣

凭借《未生》、《异乡人医生》、《阳光姐妹淘》等话题韩剧打开知名度的韩国演员姜素拉，在去年8月她公开与圈外男友的婚讯，并于今年4月产下一女，如今距离生产才相隔约半年，姜素拉就在IG上分享自己的健身美照，照片中的她，身材纤细，腹肌鲜明，一点也不像刚生产完的新手妈妈，姣好身材惊艳众人目光。

图／撷自instagram

说起姜素拉，她曾因在2016与玄彬交往，而以「玄彬女友」、「玄彬前女友」的身分广为人知，但其今年31岁的她，于2009年以电影《第四课时推理领域》出道，片中出色的演技让她获得许多瞩目，而后陆续演出《未生》、《异乡人医生》、《卞赫的爱情》、《阳光姐妹淘》、《超「人」气动物园》等不同类型题材的影视作品，曾多次获得青龙奖、釜山国际电影节的肯定。

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近日，姜素拉在IG上分享自己练习皮拉提斯的照片，画面中，她身穿紧身韵律裤、短版上衣，看上去身材十分鲜细紧实，还有超鲜明深邃的腹肌，与生产前并无太大差异的完美体态，吸引众多网友目光，纷纷流言大赞。

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其实过去，姜素拉就曾因减肥法引发热议，她曾透露自己在学生时期曾是72kg的厚片女孩，后来，历经一年的辛苦减肥历程，才成功甩肉24kg，成为现在人人羡慕的韩剧女神，至今仍十分努力的在管理身材，就连曾与她合作《未生》的演员李圣旻都曾公开赞赏姜素拉的自律。

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而姜素拉曾分享：「减肥最好的办法是少吃多动！」她本人在生活上也十分严格执行少吃多动的原则。饮食方面，姜素拉表示自己即使不饿也一定会按时吃三餐，且睡前四小时绝对不进食，以避免发生暴饮暴食、脂肪堆积的状况。食物选择方面她多以少淀粉、高纤维、蛋白等食物为主，像是早餐她通常选择吃优格配搭水果、坚果，热量低又有饱足感；午餐以少量米饭、清淡的蔬菜补充体力；晚餐则吃瘦肉和蔬菜为主， 透过健康清淡的饮食来维持身材。

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运动方面，姜素拉一直以来维持着良好的运动习惯，即使工作再忙，都会抽时间运动，且以拉筋、皮拉提斯等伸展运动为主，并配合散步、骑脚踏车、游泳等运动。除了运动外，姜素拉还特地去学芭蕾舞，因为芭蕾舞可以改善身体线条，美化体态，让身材看起来更加紧实匀称。

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另外，拥姜素拉曾在美妆节目《Get it Beauty》中分享自己的独家烧酒杯按摩瘦脸法。首先用酒杯在耳垂下方，以画圈圈的方式按摩，接着顺着耳垂向颈部垂直按摩，以疏通淋巴，消除水肿。另外，嘴角边的肉则可以酒杯画圆圈的方式向上拉提，进而打造出完美瓜子脸。

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