韩「胖女大翻身」狂甩肉20公斤 练出腹肌变身大美女

文‧图/卡卡洛普

在这凉凉的天气里,大家是不是都很想吃吃热食锅物啊?小心~~~吃多了,「肉肉」也会跟着你喔^艸^ 最近天气渐渐变冷,不管是我们还是韩国人,在天冷时一定都会多吃一些东西,为了怕大家一时吃过头,有位韩国女网友特别上网分享她的「减肥法」,其实也是让大家看看她「胖女大翻身」的过程啦!希望这样可以勉励一下,天冷还必须控制饮食,减肥的朋友们喔!

她说..........

在几年前的她..........

是长这样

身高165公分的她,因为高中妈妈总是跟她说,高中只要专心读书就好,

不要管身材,等到考上好学校之后就会慢慢

瘦下来的,于是乎.......她就一直吃一直吃........一直吃到上大学............

但上了大学后,又是参加MT(类似台湾的大学迎新)、运动会、学长姐请吃饭的,不定时还有一堆活动,活动结束后还是一直吃,之后...........

她就变成这样了Σ(°Д°;

原本以为上大学后会慢慢瘦下来的,事实上她在上大学前,有稍稍减了8公斤,但后来的大学生活太丰富让她不知不觉

又胖到69公斤.............

一坐下,肚子还跑出一圈圈游泳圈

而且变胖之后不但朋友渐渐变少,就连男朋友也都跑掉了ㄒ_ㄒ......让他下定了决心要开始好好减肥.......

只要有空就会到健身房报到

有氧运动+重训,让她渐渐看到成果..........

当然.......也得配合饮食啰!

但她真的是下定决心了,每餐不是豆腐水果麦片............

生菜............

还是生菜=''=...........

应该是说,她的主餐是生菜才对~''~ 再搭配其他无油无盐无烹调的食物............如果有朋友找她吃饭、喝酒,她还是照样会去,只是不吃额外的下酒菜,尽量控制每餐的份量........ 然后积极运动,经过几个月的努力之下,她不但成功瘦下来,就连性感腹肌也给练出来啰^^

她说虽然过程真的非常辛苦,每次只要看到美食都会想要放纵大吃,但为了自己的健康跟外貌,她也只能把持住.......

最瘦时,还曾减到48公斤

她说这是她人生巅峰下巴尖的哩^艸^

而现在的她,虽然复胖到53~55公斤...............依然是位大美女喔^^

其实她这样的身高配上这样的体重看起来最刚好也最健康,虽然之前也曾看过老歪用水果减肥,但她那样的吃法不是人人可以做到的,而且每个人适合的减肥方式都不同,开始前还是先请教过专家评估过后再实行比较保险

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